Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100

Może jakies nowe fotki podasz przod i wogule i jak wymiary teraz ?

Dzięki wielkie za miłe słowa. Te foty z pierwszych stron to po tej masakrycznej redukcji tak więc patrząc na nie można tylko się zaśmiać i powiedzieć - "ale te ludzie głupie są"

Ale co jeszcze bardzo ważne dla mnie - zauważyłem znaczną poprawę w sile strzału. Teraz już ładnie przypieprzyć potrafię.

Seba-Xplode

Może jakies nowe fotki podasz przod i wogule i jak wymiary teraz ?

Narazie nie, musicie zaczekać. 7 sierpnia minie pół roku od założenia przeze mnie dziennika i zaczęcia trenowania trochę bardziej na poważnie. Wtedy postaram się zrobić potężne podsumowanie tego wszystkiego, akurat będę kończył obecny plan treningowy prawdopodobnie a więc dobrze się składa. Teraz już nie będę tego mieszał.
Dobre zdjęcia sylwetki są na stronie 49 czy tam 50, w sumie od tego czasu nie zmieniło się wiele(bynajmniej tak mi się wydaję), dlatego chyba nie ma sensu żadnych fotek zapodawać. Zrobię parę fotek dziś - jak stwierdzę że jednak trochę "urosłem" w porównaniu do tamtych fotek to coś podrzucę, a jak nie "urosłem" to nie wrzucę



Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-12 14:37:07

podaj cos jak zrobisz

Co do wstawania plecami- ludzie mają różny punkt odniesienia "co jest wstawane plecami"

Anyway, mógłbyś następnym razem nagrać filmik tak, żeby było widać stopy?
Sam się uczę siadów, więc nie odczytuj tego za "mądrość absolutną", ale z tego filmiku wydaje mi się, że:
1. nie siadasz nic w tył
2. "sztanga nie jest nad linią stóp" , nie umiem opisać, więc wklejam znalezione zdjęcie, które to troszkę zobrazuje
/niech ktoś zweryfikuje czy dobrze mi się wydaje po filmie

Sztanga jest na linii stóp, jeśli nie liczyć zupełnego braku dynamiki, to pierwsze powtórzenia są wykonane wręcz podręcznikowo.

W siadach oly nie trzeba siadać tak daleko do tyłu, także jest jak najbardziej ok. Tylko tempo zupełnie zyebane ;)


Pierwsze powtórzenia nie są wstawane plecami. Tu masz film Erwiego, gdzie jest 100 % pracy pleców:



Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-12 15:13:45

Filmik erwiego widziałem, tam rzeczywiście to wygląda jak Dzień dobry a nie przysiad prawie.

Co do tempa - chodzi o brak dynamiki w podnoszeniu się do góry oraz przerwy pomiędzy kolejnymi powtórzeniami tak?

Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-07-12 15:25:47

To jest dynamika




Tak samo szybko wstaje 280 kg jak 120 kg.

Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-07-12 15:30:52

świetnie wykonane. Pięknie zawodnik to wykonuje. Obawiam się tylko czy by mnie nie bujneło jakbym tak robił - on mógł to zrzucić na ziemie, ja w pokoju nie mógłbym tego wykonać i mogłoby się skończyć nie wesoło

No to ja tak się starałem robić, to mnie pouczono, że za szybko schodzę i wstaję