[ELITE Ladies] Reziolki/podsumowanie str.46 i 105

Fela dobrze gada. Ładnie idzie a siły zazdraszczam.

Po powrocie do pracy musialam trochę przeorganizować plan zajęć, dlatego nie miałam czasu na wpisy.

Wczoraj DNT
Miska




Dzisiaj DT
10 minut orbi
A: z małym progresem w ilości w ostatniej serii
B1: niestety tutj chyba to mój maks, nie mam siły więcej ale będę walczyć
B2: ostatnia seriia ciężko idzie staram się jak najlepiej technicznie
C1: dodałam po 2 kg, ale było ciężko, długo mi zeszło bo przy podnoszeniu wyginało i nogi na boki
C2: bez progresu w ilości
D: tylko 7 ale to chyba przez duchotę na sali
40 minut bieżnia







miska z dzisiaj:





Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-07-10 19:48:28

o raju mam nadzieje ze technike masz na bieżąco korygowana

Ależ ciężary!
Ściąganie drążka mnie powaliło!

Mnie tez, bo ja polowe robie I ledwie zipie

Obli z tą techniką, to nie mam mnie za bardzo kto skontrolować, może uda mi sie porobić filmiki to podeślę (ale to chyba po twoim urlopie), zrobić wszystkie ćwiczenia czy jakieś wybranie?, ściąganie drążka robię na wąskim uchwycie (szerokość barków) bo nie ma u mnie szerokiego (nie zmieniłam opisu w tabelce).

Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-07-11 15:58:16

przynajmniej przysiad i MC bo tu najlatwiej o złą technike, a co za tym idzie mozliwośc kontuzji

Zaległe miski, dni bez treningu, w końcu po 37 dniach dostałam @ ale taką obfitą i bolesną że nie było szansy na trening.

Dzień pomiarów, są spadki myślę że to zasługa nowego rozkładu i tego że w końcu dostałam @ i nie jestem już opuchnięta. Jest motywacja na następny tydzień, bo w tym przez tą @ tylko raz byłam na siłowni.




Miska na dziś






Zmieniony przez - reziolki w dniu 2012-07-14 08:47:41

Nooo.... bardzo ładnie proszę pani