Limitations are only imagined!/ Rzezba start str.51/Finish str. 85

Iza, czyli rozumiem ze platki z koktajlu wywale, dopiero bede go robila wiec spoko. czyli musze jeszcze jakiegos chwasta na silownie ze soba zaciagnac.......:/ troche lipa tak po silce chwasta zrec, no ale spoczo. A w ten najwyzszy mozemy owoce wplesc, a ziemiaczku niet?? :(

owoce mozna a ziemniaki nie,

poszukaj a moze dostaniesz bo serio fanie ww podbija i smaczne na surowo jest,latow odwazyc itd

Lalus, poszukam na pewno, zwlaszcza po wczorajszym upychaniu w siebie zarcia...... :O
narazie zlokalizowalam tylko nasionka na allegro :P no nic udam sie w DNT na obchod kilku sklepow.

Sa jeszcze jakies warzywa, ktore podbijaja mocno ww? bo przysiegam, myslalam, ze sie wczoraj wieczorek pozygam

Dzien 1 Rzezba

DT
Rozgrzewka : bieg 4min , rozciaganie
BARKI


Trening taki troche na wyczucie
Nie wiedzialam jakie ciezary dobierac
Zolniercki - ok, bo znam, z progresem bedzie ciezko, bo beda za duze przeskoki KG
wznosy na wyciagu walczylam, poprosilam zeby mi pokazac i sprawdzic bo nie ogranialam. "Machalam" najmnieszym obciazeniem jakie bylo, a i tak szlo opornie. Barki piekly.
wznosy sztangielek do przodu - chyba ok, nastepnym razem dodam
KG
Szrugsy - robilam pierwszy raz. czylam miesnie. Nastepnym razem dodam KG.

Aero - robilam na silowni bo leje ciagle :/ jakos przezylam, ale jak bedzie okazja to aero w terenie, bo katastrofa tak krecic 30 min w sali

MISKA
poprawiona, bez ziemniakow i platkow po poludniu




Ostatniego posilku zjadlam okolo polowe
Myslalam, ze sie porzygam, jedzenie stalo mi w gardle i nie moglam juz wcisnac wiecej ani warzyw ani miesa

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-06-26 08:35:06

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-06-26 08:36:01

owoce ,daj sobie wieczorem owoc

dalam w przed ostanim truskawki, dlatego nie chcialam znowu dawac, ale chyba bede musiala, bo iaczej nie dam rady.

Aha i tak po 1 posilku czulam sie glodna, po 2 w miare ok, ale moglabym jeszcze cos zjesc, po 3 sie nawet najdalam, czulam sie pelna, przy 4 niby chcialo mi sie troche jesc, ale chyba nie dokonca, zjadlam bo zjadlam, 5 wszedl ok, jako koktail po treningu no i 6 nie wszedl

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-06-26 08:42:34

ja mam podobnie z posilkami ale organizm sie przyzwyczaja, ja miedzy 3 a 4 to myslalam ze puszcze pawia
-a z owocow to ja myslalam ze tylko grejfrut i jagody mozna?

-wznosy na wyciagu dajesz rade 12 kg? ,musza nasze wyciagi sie roznic sporo bo u mnie bylo 7.5 i kolega krzyczal ze za duzo dalam,bo sie wyginam
-szrugsy dodaj i to porzadnie, nie wiem czy ktos ci pokazywal ale ja na poczatku zle robilam, mam sciskac lopatki i barki do tylu maja isc,przynajmiej mnie tak uczyli ostatnio

w wzosa to ilosc powtorzen, jechalam najmniejszym mozliwym obiazeniem i tak ledwo szlo. napisalam w komentach.

aa teraz zrozumialam, myslalam ze moze masz super mocne bary
no to teraz bedziemy sie scigac z ciezarami

Bary to ja mam raczej super slabe :) :P haha

nom bede Cie gonic! mam badzieje ze mi nie bedziesz bardzo mocno uciekac z ciezarami

A i jeszcze pytanie mam Iza, a propo russian twist. Do tej pory mi zawsze wszyscy na islowni odradzali maszyny na brzuch i russian twis, bo poszerza talie. to porzesza czy nie poszerza?

Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-06-26 10:10:14