Killing232, trzeba coś ogarnąć wreszcie, str. 1,12,50,100

lepiej lepiej i to o ile :D Akurat mi podchodzi świetnie, co prawda z oliwą też nie mam problemu ale ten olej mi zdecydowanie bardziej podchodzi. Jego się nie dodaje bo się musi tylko często dodaje żeby mieć lepszy smak ;)(bynajmniej u mnie )

Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-05-29 15:36:23

Mi ta oliwa naprawdę wchodzi do d***... Tak cięzko przez gardło idzie ,że masakra , potem jeszcze trzyma mnie ten smak w ustach aż na rzygi rwie mimo ze zapije czy cos

Próbowaliście może olej z ryżu? Miałem jakiś czas temu i nawet fajnie przechodził, ale chyba każdy ma inny żołądek i to właśnie od tego zależy.

Olej z ryżu ;o Pierwsze słysze Ja dzisiaj oliwe popilem 0,5l wody z pluszem i zjadlem 2 kostki czekolady , nic nie czulem ze wypilem tę wstrętną oliwe Chyba tak własnie bd robil ;D

A na prawdę nie dasz rady z jakimś daniem wcisnąć??

29.05.2012r
Trening:
WF w szkole 40 minut
Interwały 25 minut

Uwagi:
W szkole rzucaliśmy piłką lekarską 3kg, poprawiłem swój wynik o 1m40cm względem początku tego roku szkolnego, gdy jeszcze nie ćwiczyłem na siłce.

Interwały okrutne... taki zmordowany po 10 minutach byłem że już sił nie miałem, ale starałem się wycisnąć jeszcze co się da... strach pomyśleć co będzie na meczu w sobotę...

Dieta:
cholera, trzeba te węgle ogarnąć bo na prawdę przesadzam ostatnio

No sporo wychodzi tych węgli U mnie ostatnio wyszlo więcej białka niż tłuszczy xD o 1 kcal

30.05.2012r
Trening:
5x5
Przysiad 5*28\5*48\5*58\5*58\5*58\5*58\5*58
High pull(z ziemi) 5*18\5*28\5*44\5*44\5*44\5*44\5*44(+1kg)
Wyciskanie w staniu 5*18\5*28\5*40.5\5*40.5\5*40.5\4*40.5\5*40.5\(+0.5kg)
Podciąganie na drążku 4\3\3\2.5\2.5(total 15)
Brzuch

Uwagi:
Przysiady bez zwiększania obciążenia ale jakoś to już wyglądało technicznie. Ogólnie to nogi są trochę zmęczone po całym tygodniu i ostatnie serie szły opornie. Jutro przydałby się odpoczynek.
High Pull 1 seria najciężej o dziwo, później już tylko lepiej. Ogólnie w tym ćwiczeniu chyba na każdym treningu jest progres obciążenia więc jest gut.
Wyciskanie w staniu jakoś mało sił miałem dziś, w 4 serii opuściłem sztangę do samego końca i już nie dałem rady jej dźwignąć. W 5 serii już robiłem słabiej technicznie.
Podciąganie dziś się starałem skupić nad tym ćwiczeniem! Miał pracować biceps, na pewno było lepiej niż zwykle bo cokolwiek go czułem ale i tak cienko. Jest filmik na dole - prosiłbym o ocenę.
Brzuch bez ćwiczeń na skośne, bo chyba trochę za mocno je ćwiczyłem.

Filmiki:
Prosiłbym o ocenę szczególnie podciągania!

class="link" target="_blank">Przysiad 2 seria właściwa

class="link" target="_blank">podciąganie podchwyt 1 seria

Dieta:
węgle obniżyłem minimalnie to znowuż brakło tych 100 kalorii chociaż...




Zmieniony przez - Killing232 w dniu 2012-05-30 20:58:37

a

Mi ta oliwa naprawdę wchodzi do d***... Tak cięzko przez gardło idzie ,że masakra , potem jeszcze trzyma mnie ten smak w ustach aż na rzygi rwie mimo ze zapije czy cos

Jeśli pijecie te tańsze z marketów, to polecam tą z Biedry :)

Najlpesza jaką dotychczas piłem z tej tańszej półki

Odradzam zdecydowanie tą z TESCO albo z ALDI..... ptfuuu

, polecam Gusti Italia Oliodi Sansa di Oliva,jakies 14 zl za 500 ml ale jest łagodna,nie drapie w gardło,pije łyzka be problemu nawet nie popijam niczym