DT/ Massmarols/ I pods. str 46 / II podsumowanie str. 100

Jak bym nie cwiczyla i jako tako nie trzymala miski...OMG. 100kg zywej wagi jak nic. Powaznie. 2 lata jestem tu i dzieki temu jakos zyje.

Ja byłam na równi pochyłej jeszcze 3 msc temu. Psychicznie wrak człowieka. Teraz jest lepiej, dużo lepiej.
Wkvrwia mnie strasznie to, ze jestem jakby nie było podatna na robienie sobie wody z mózgu- niby wiem, że zdjęcia w necie, gazetach naszpikowane są photo shopem a i tak po cichu marze by tak wyglądac.

edit: taka mi się jeszcze konkluzja nasunęła co do ed- cały sukces tkwi w tym, by przestac pydolic a zaczac zapydalac- jak cwiczę do "porzygu" to ani w głowie mi kompulsy bądź bezcelowe dywagacje na temat własnej sylwetki- jak skupiam się na jęczeniu i narzekaniu to kończy się sesją w lodówce.

Ostatnie 2 lata spędziłam na jęczeniu i pydoleniu, wystarczy. Tego czasu nikt mi już nie zwróci.


Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-04-24 11:01:24

Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-04-24 12:00:27

hej:) zagladalam do Ciebie jak zaczynalam... najwiecej czasu zajmowalo mi jednak liczenie i planowanie posilkow, a reszte spedzalam w pracy i na silce. A teraz to juz nie wiem co mam robic...teoretycznie cel osiagniety. Mimo to pojawia sie nowy i chyba tak zawsze bedzie, jak wyzej dziewczyny juz zauwazyly Zmien podejscie na bardziej pozytywne i napewno wszystko ruszy! Trzymam kciuki i oby do przodu!!!

dzięki judyś. Nastawienie tylko chwilowo mi spało- poniedziałek-wtorek humor o dvpy, ale ja już tak mam, że szybko mi przechodzi więc już jest dobrze dzięki za miłe słowa

____________________________________________________________________

DNT 23/04 regeneracja dzień 2 z 7

Miska:

1. Placek
2. Kanapka z boczkiem- wiem już, że nie mogę jeśc chleba- mega zgaga i wzdęcia choc chleb był juz czerstwy ( prawdziwy razowiec)
3. Naszła mnie ochota na jabłka- 2 mega duże + dużo sera - ot taka zachciewajka
4. Łosoś
5. omlet z prochem

Trenio:

Typowy damski prawdziwy fitness- czyli sprzątanie, pranie, prasowanie

Humor:

Powoli się podnoszę z mojego małego dołka po-posumowaniu- dobrą oznaką jest sprzątanie- zawsze to działa na mnie oczyszczajaco ( dosłownie i w przenośni)

dziś jest już zupełnie dobrze, jutro odzyskam dawną werwę

miłego dnia ladies!

Kochana, powiedz mi jak się czujesz na tej regeneracji? Czujesz w ogóle jakąs różnicę w kcal, czy nie bardzo? ja się zastanawiam, jak to ze mną będzie i szczerze mówiąć boję się trochę tej regeneracji...

Hej, szczerze mówiąc to bardzo dobrze w końcu nie chodzę głodna i nie burczy mi non stop w brzuchu

kochana nie bój się, bo nie ma czego- wskoczysz na 7 dni na Twój bilans zerowy więc nie masz prawa przytyc, bo będziesz jeśc akurat tyle ile Ci potrzeba tym bardziej, że będziesz cwiczyc... buzi

Czyli w przyszłym tygodniu mi też nareszcie przestanie burczeć w brzuchu! ciekawa jestem tylko czy łatwo będzie wrócić do 1800 znowu...

25/04 DT:

Regeneracja dzień 3 z 7 130/100/reszta BWT do 2000 kcal

Miska:

1. Omlet
2. Jaja z warzywami, serem
3. Karkówka
4. Karkówka
trenio
5. Miks kakao, banana, mleczka kokosowego, wiórków, migdałów i odżywki- po zamrożeniu smak jak lody czekoladowe tylko na maksa sycące, ledwo zjadłam Tak se dogadzam na regeneracji, a co





Trenio

Trening B III serie 10 powtórzeń

A. Muszę zejść z ciężarem, bo zauważyłam na filmiku, że do 35kg trzymam plecy, powyżej zaczyna się koci grzbiet kuźwa
B1. Tu progres i są możliwości- powoli i mam nadzieję przejdę do sztangi
B2. Tu mocy nie ma o 25kg nie mam co marzyć
C1. Jprd wykończą mnie te wypady choć je uwielbiam
C2. Pierwsza seria bez obciążenia, wyczytałam, ze należy zatrzymywać biodra w górze na 2 s- tak też zrobiłam-dobrze daje po tyłku
D. Niby 8, ale ostatnia to już parodia pompki, w ogóle to ja nie wiem czy to co ja robię mam prawo nazywać pompkami,bo nisko cycem do ziemi to ja nie schodzę





po:

3 sprinty po 500m na wiosłach. Czas 9:18

po wszystkim myślałam, że yebne na pysk. Może mroczków pred oczami nie miałam, ale ledwo co wstałam- miękkie nogi i paw w ustach

Miękka faja ze mnie, ale będę walczyć z dziadem









Zmieniony przez - massmarols w dniu 2012-04-25 21:28:58

massmarols, co do pompek to staraj się zejść jak najniżej, głębia przyjdzie z czasem - dla urozmaicenia możesz próbować military (ręce wąsko) aż po wide (bardzo szeroko) to pomaga w nauce pompek - pamiętaj, żeby brody nie ściągać do klatki piersiowej, tylko patrzyć prostopadle w podłogę, bo to często nieświadomie się zdarza.

dzięki z rady, ręce trzymam wąsko, spróbuję następnym razem szeroko.. dziękuję ślicznie :*