Przygotowania do zawodów SM Mateusz Baron i Rafał Kobylarz

Trening piatkowy barkow zaliczony,zrobilem planowo jednak ciezary troszke mniejsze niz zwykle
-wycisk stojac 5x8
-axel 4x6
-wycisk zza karku 5x8
-wznosy na boki 4x12
Triceps
-wycisk wasko 4x8
-francuz 4x10
-linki 4x15
Kaptury
-szrugsy na sztandze 4x15
-szrugsy na walizkach 4x15
Brzuch 4x25
Wczorajszy trening to nogi,lina i kule a wiec
-siady tyl 8,8,8,6(270)
-siady przod 4x6(200)
-czworoglowy 4x20
Przeciaganie sie na linie 8serii
Kule 4x5(130 i 150)
brzuch 3x50
Strasznie zmeczony jestem po dwoch bramkach i dniach treningowych.Teraz tylko BCAA,Glutaminka i sie regenerujemy.

Witam, dzisiaj na treningu robiłem rzuty to jest: Przerzucanie pala na odległość, pchnięcie kulą-kolano pobolewa mnie coś także jest różnie i rzut ciężarkiem przez poprzeczkę 30,2kg i 27kg.
Po tym robiłem dzień dobry 6 serii, i wchodzenie na podstawki 5 serii. Do tego brzuch, trucht i rozciąganie.
Na koniec treningu przeciągaliśmy się z Mateuszem na linie.
A więc tak:
-1 maja jedziemy oboje sędziować Mistrzostwa Polski Strongman służb mundurowych w Kłobucku,
-5 maja mam Puchar Polski Highlander w Gniewie,
-12 maja pierwsze Indywidualne Mistrzostwa Polski w przeciąganiu liny,
-26 maja Puchar Polski Highlander Lidzbark Warmiński,
-2 czerwca Puchar Polski Highlander Szymbark,
-9 czerwiec oboje startujemy w II edycji Ligi w podnoszeniu ciężarów.
Na zdjęciu Bubu po treningu.

Forma jest.Panowie byliście ostatnio na zawodach w Bochni zgadza się ?

Hej coś żatko bywacie pewnie zawody i treningi a właśnie Rafał otpisz mi na szkrzynce

Witam jestem po dwoch dniach treningowych a mianowicie wczoraj
Klatka-nadal mam klopoty z prawym barkiem,juz na czwartek mam ustalona wizyte prywatnie u ortopedy sportowego i sie dowiem jasnosci bo bol mnie strasznie ogranicza,trening zrobilem lekki na klatke
-plaska 150(5x8)
-skoks 120(5x8)
-linki 4x15
Biceps
modlitewnik(4x10-8)(40-70)
hantel o kolano 4x12
linki 4x15
Brzuch 4x25
Wieczoram bylem poboksowac i pokopac lekko:)

Dzis byl udany trening plecow i grzbietu a wiec
Martwy Ciag 130-340(8-6):)
sklony ze sztanga 5x12
wioslo hantlem 4x10(50-110)
wyciag wasko do klatki 4x12
wyciag szeroko do klatki 4x15
przeciaganie sie lina 10x
brzuch 2x50
Zadowolony jestem z wyniku w mc,sila idzie,Rafal zrobil filmik z wioslowania hantlem,pewnie niebawem wrzuci.Przy plecach nie odpuczuwam bolu braku wiec moge w miare spokojnie trening robic,jutro sprzet wiec bedzie hardcorowo.Suple bez zmian czyli przed i po treningu 10g BCAA,5g Glutaminki przed i po,w trakcie 2 miarki HOT-a(swietny smak,polecam) co daje energie i trzyma przy zyciu hehe,oraz Carbo 2 miarki po treningu,a jak mam troszeczke zamulacza to wezme pare kaps Energon x1000 i budze sie do zycia.Oprucz suplemetacji treningowej to przed snem biore 3tab ZMA co doskonale wplywa na jakosc snu.Oto moje najblizsze starty
12maj-Noc Silaczy Słowenia
26maj-Puchar Europy Anglia
2czerwiec-Puchar Polski Stróze
Jak bede wiedzial cos wiecej to od razu sie pochwale na forum.Pozdrawiam!

Tak w Bochni sedziowalem zawody w Wyciskaniu Lezac a potem robilismy maly pokaz.

Planujecie w tym roku jakis pokaz lub cos w tym stylu nieopodal Krakowa ?

Witam jestem po 2 treningach.Wczoraj sprzet a min:
Yok-3x20m(380kg)
opona 3x8 obrotow
uderzenie mlotem w opone 5x20powt
skosne brzucha 4x15
brzuch 4x25
trucht 1,5km
Dzis robilem barki i triceps
Barki
wycisk stojac 4x15
wycisk zza karku siedzac 4x10
wznosy w opadzie 4x12
wznosy jednoracz 4x15
Triceps
fracuz lezac 4x10(100)
hantel zza glowy 4x12
wyciag z gory 4x15
Ogolnorozwoj

Dzis bylem u lekarza z barkiem,diagnoza to uraz zespolu barkowo-obojczykowego a dokladnie mam uszkodzone wlokna i lekko strukture kostna,dostalem zastrzyk do barku i tydzien nie moge robic cwiczen obciazajacych to miejsce,w nast tygodniu mam kontrole,mysle ze jak dobrze pujdzie to za dwa tyg bd mogl spokojnie trenowac bez obawy o bark..

Przy takich ciezarach jakie stosujecie nie dziwne ze raz na jakis czas cos sie bedzie dzialo , oby to szybko preszlo i obys mogl normalnie trenowac jak najszybciej

Witam wszystkich.Obecnie jestem na kilkudniowej regeneracji,trzeba tez naladowac baterie czasem,za pare dni wracam do treningow ale beda one wykonywane na max 70% z tym ze wszelkiego rodzaju wyciskania sa odpuszczone do czasu zaleczenia urazu.