SPAMPOST- niech ktoś wymyśli temat

wiesz ja mam lokalny cpn to mnie tma znają

kurde przebiegłem moze z 1km i padłem

Mi za to po piwie dobrze się biega :)

u mnie też by był teraz podobny wynik hehe,teraz jestem na specjalnej diecie co drugi dzień czitmil leci i tak rozkreciłem swój metabolizm ze nic nie musze robić zeby bebzon rósł panie a jakiego ma sie spida jak policja psy spuszcza

ale kurde ja myslałem że bede biegał jak mistrz :d
Precież treningi bicia po mordzie dają swoje, do tego basen a tu nogi padły

najlepszym sie zdarza gorsza chwila

rm_125 ćwicz przysiady na jenej nodze :) ja po tymznacznie zwiększyłem siłę nóg. Do kopania jak znalazł.

z tym kopaniem jak sie technicznie to opanuje a nie kopać by kopać to w locie przeciwnik już leży

co mi z siły kopania skoro tak mocno kipie, że aż mnie golenie bola
swojego czasu robiłem tabate a na przysiady na jednaj nodze to jestem za duży

Co do tego kopania to też wychodzicie najpierw kolanem a potem leci za tym reszta nogi?

duży nie duży.ćwiczyć trzeba a nie sie op*****lać i kanapeczki jeśćsie ustawiłem na mój powrót z kumplem,on 2 lata treningów z kumplami aja 2 lata op*****lania sie.ciekawe czy wygraja ogólnie nie lubie kopać bo łapie schize że przeciwnik bedzie bardziej kumaty i mi gire złapieno ale technicznie to ruch biodra kolano i wyprost giry czy jakos tak to było