Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

oki dzięks

1.Przy cyklu wytrzymalosciowym na silowni 3x sporty walki 3x i bieganie 3x (cel tylko pod sw), lepiej jest Biogenix - Orogenix polaczyc z inna kreatyna np cm3 ? wyjdzie taniej ? bo 120kap-54 zl a cykl chcialbym zrobic dluzszy ok. 8 tygodni wymaga tego plan pod sw.
2. Zakladajac ze codziennie mam trening to jest jem 10 g codziennie kreatyny tak? rano i po tren najlepiej? jest roznica laczac to z cm3?
3. Jak dawkowac ActivLab - Beta Alanina przy takiej intensywnosci treningow?

1.mozesz połaczyc te dwie formy kreatyny,
dawkowanie- standardowo mozesz brac w DT 2x 5 a DNT 5g / ale mozesz tez codziennie 5g lub 10 nie ma jednego sztywno ustalonego dawkowania, trezba przetestowac rozne rozwazania zeby wiedziec co dla nas bedzie najlepsze..
2.nie ma roznicy
3. najczesniej ok 4-6 g w DT i 3-4g w DNT

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-19 12:13:55

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-19 12:14:49

https://www.sfd.pl/[ART]Suplementacja_w_sportach_walki_by_faftaq-t395344.html 

Nie widzę, żeby był jakiś temat założony do spamu więc zapytam tutaj.
Jeszcze jakiś czas temu widziałem na popularnym serwisie aukcyjnym dużo ofert próbek Jack3d. Teraz jakoś tych próbek nie widzę. Wie ktoś może co jest grane ? Ewentualnie w którym ze sklepów z odżywkami w Wawie dostanę próbkę ?

W tym temacie ostatnio uzyskałem fajną odpowiedź więc napisze jeszcze raz z innym zapytaniem.
Zakupiłem Wpc Protein (1.5kg) i Mass Activator 3kg, wszystko ładnie przyszło i teraz takie pytanie, bo mam jeszcze resztkę kreatyny (proch) i biorę ją też po tren:

1. całość spożycie tego wszystkiego zajmuje mi około do 10 min po treningu więc sporo. Nie za długo, błachy problem, ale to wstęp tylko.
2. Otóż gdy zażywam białko(33-40g) i Mass Activator (70g) po treningu to zażywam z wodą gdyż z taką opinią się spotkałem, gdy czasem zdarzy mi się zażyć coś z tego 2 raz (nie na jednym posiedzeniu to zażywam z mlekiem) i teraz pytanie:
Bo na proteinach pisze, że podczas redukcji zażywać z wodą, podczas cyklu na mase z mlekiem, no i co teraz? Bo spotkałem się z taką opinią, że w czasie zaraz po treningu lepiej z wodą, bo szybciej się wchłoni, a kiedy na sen bądź z ran (opcjonalnie) to z mlekiem, jak z tego jest prawda, no i dodatkowo, nie za bardzo bym chciał łączyć mleko z kreatyną w odstępie kilku minut.

Czekam na równie fachową odpowiedź jak ostatnio, pzdr.

tu masz cos wiecej na ten temat, poczytaj sobie

https://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu-t742205.html 

...

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-19 19:24:00

Altek - zapewne nic specjalnego, być może producent stwierdził iż produkt est na tyle popularny iż dalsza produkcja próbek niema sensu. Daj ogłoszenie w targowisku, może ktoś ma.

Ok dzięiki przeczytałem trochę, wypowiedziałby się ktoś jeszcze, bo np. jeśli pije rano/lub wieczór czy też coś pomiędzy (gainer) to nie ma innej opcji aby nie z mlekiem.
Ale tak jak mówię, widziałem ostatnio artykuł, w którym było, że rano na wieczór białko z mlekiem, po treningu z wodą (bo te wszystkie aminokwasy szybciej się wchłonią czy jakoś tak dlatego pytam).
Chodzi mi tylko jak po treningu, bo o innych porach nie ma opcji innej niż mleko. A ma znaczenie ile % tłuszzu w mleku (do białka przeważnie mam 0,5%, nie ma chyba z tym problemu?