Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 3 !!!

jak masz multiple sport i boisz się że za dużo witamin bierzesz to możesz brać jeden dzień kapsułkę z minerałami a drugi z witaminami

Witam.
Chciałbym się dowiedzieć czy nie ma przeciwwskazań aby połączyć mono Universala z EAA Activlab. Tą kreatynę kiedyś już używałem w połączeniu z HP.
Ewentualnie jakby można rozpisać dawkowanie tych specyfików w trakcie tygodnia z 3 treningami? Jeżeli potrzebne to moja waga 79kg, 177cm wzrostu :)

Thx za konkretne odpowiedzi :)

mozesz połączyć
kreatyna 10g w dt (rano i po treningu) i 5g w dnt (rano)
eaa w trakcie/po treningu pij 15-20g

MCtoshkin

MCtoshkin

Czy spożywanie witamin Olimp Vita-min codziennie może prowadzić do nadmiaru witamin (hiperwitaminozę)? Bo jadam te witaminy + pełno warzyw i owoców w ciągu dnia, a narazie mam przerwę z siłownią, więc czy nie doprowadzi to do jakiś nadmiarów, skutków ubocznych itp?

TomQ-MAG

ale plus czy multiple?

Multiple sport

jesli jesz duzo owoców i warzyw to mozesz sobie odpuscic te witaminki

albo zmień porostu na wita-min plus

Dostałem w spadku 500g CellPump'a. Teraz pytanie o dawkowanie.
Rano na czczo. A po treningu można z białkiem i wodą wymieszać do tego jabłkiem przegryźć a po 30min posiłek?

Zmieniony przez - dawit123 w dniu 2012-02-28 12:49:52

Można jednak z białkiem może smakowo być total hardcore. Co do jabłka to ma ono dużo fruktozy, lepiej owoc który ma przewagę glukozy nad fruktozą.

dawit123

Dostałem w spadku 500g CellPump'a. Teraz pytanie o dawkowanie.
Rano na czczo. A po treningu można z białkiem i wodą wymieszać do tego jabłkiem przegryźć a po 30min posiłek?

Zmieniony przez - dawit123 w dniu 2012-02-28 12:49:52

dokup mono do tego
bo jedna pucha cp to za mało na cykl

Remik7

dawit123

Dostałem w spadku 500g CellPump'a. Teraz pytanie o dawkowanie.
Rano na czczo. A po treningu można z białkiem i wodą wymieszać do tego jabłkiem przegryźć a po 30min posiłek?

Zmieniony przez - dawit123 w dniu 2012-02-28 12:49:52

dokup mono do tego
bo jedna pucha cp to za mało na cykl

W ogóle to nie planowałem suplementacji kreatyny ani cyklu na niej. Jak mówiłem dostałem od kolegi który nie używa.
Myślałem nad suplementacją ciągłą tj. raz dziennie po 9gr. Z czystej ciekawośći.

Remik7

dawit123

Dostałem w spadku 500g CellPump'a. Teraz pytanie o dawkowanie.
Rano na czczo. A po treningu można z białkiem i wodą wymieszać do tego jabłkiem przegryźć a po 30min posiłek?

Zmieniony przez - dawit123 w dniu 2012-02-28 12:49:52

dokup mono do tego
bo jedna pucha cp to za mało na cykl

W ogóle to nie planowałem suplementacji kreatyny ani cyklu na niej. Jak mówiłem dostałem od kolegi który nie używa.
Myślałem nad suplementacją ciągłą tj. raz dziennie po około 9gr. Z czystej ciekawośći.

Eltoro_KrK

Można jednak z białkiem może smakowo być total hardcore. Co do jabłka to ma ono dużo fruktozy, lepiej owoc który ma przewagę glukozy nad fruktozą.

No ale chyba od biedy jabłko może być? Tylko trochę wolniej sie niby rozkłada od glukozy.


Jeszcze jedna sprawa: Kreatyne trzeba spożyć zaraz po przyrządzeniu? Bo też słyszałem takie informacje. Czy może w shakerze poleżeć z 2h?

Zmieniony przez - dawit123 w dniu 2012-02-28 13:58:30