tolszowka DZIENNIK - trening, odżywianie, suplementacja

Tolszowka gdzieś czytałem, że jesteś wierząca, ale do kościoła nie chodzisz bo dość się nachodziłes w mlodosci hihi, a co z wypiską treningu ?

Bolik ty masz coś z banią :D:D:D wystarczy na twój profil wejść xD

Ta odpowiedz nie była zdrowa

:D:D hehe , no ale pozytywnie ;p Mam sidy po kreatynie

co to są sidy Bolik spytać, ale Bolik cierpliwie poczekać na wypowiedz

Bolik, nie dość, że masz cholernie denerwujący styl pisania, robisz częste błędy w pisowni to jeszcze zaśmiecasz ten temat swoimi nic nie wnoszącymi do rozmowy wypowiedziami. Odpuść sobie i daj chłopakowi spokój jak nic nie wnosisz do tematu...

Piter_21 - będe z całego serca starał się jak moge by pomóc temu człowiekowi, a jeśli administratorzy mi podziękują to tylko ich sprawa, wybór . Bolik pozdrawiać, pozdrawiam Bolik . Dodam tylko, że Bolik dołoży wszelkich starań by być dobrze rozumianym szczególnie w ekipie Treca i jeśli trzeba to założe dziennik, ale z całym szacunkiem, ale w niczym nie bedzie przypominał poczynać TAdeuszka, dla mnie to zaszczyt byłoby prowadzić dziennik . Tu potrzeba twardej ręki, może ten człowiek jeszcze zrozumie na czym mu zależy. pozdrawiam

Dzisiaj zrobiłem trening bicepsa i pleców.

10 superserii:
- uginanie ramion ze sztangielkami x10,
- wiosłowanie sztangielkami x12.

Tak, wiem że to nie taki trening, jaki wielu by sobie życzyło, ale mi to wystarcza. Mam trochę lajtowe podejście do treningu, ale nie on jest dla mnie w życiu najważniejszy. Dopóki będą efekty takiego treningu, nie mam zamiaru go zbytnio zmieniać. Poza tym, że jak już wcześniej mówiłem, niedługo kupię drążek i będę plecy ćwiczył na nim właśnie.

chlopie na drazku sie nawet nie podciagniesz 6 razy

Joy