DT/shrimp2 / redukcja/ podsumowanie 6m s.81, rok s.189

...

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

też jestem ciekawa tego przysiadu, bo mnie też trener powiedział, żebym nie siadała do końca, tylko taki półprzysiad.

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Pewnie szefowa wkrótce udzieli fachowej odpowiedzi

A ja wkleję, to co sama podglądałam

Tu są filmiki z przysiadami bez obciążenia

https://www.sfd.pl/ATG_challange_:_-t821563.html

Moje przysiady zaczynałam z tym panem

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

azzi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 3023 Wiek 111 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 89758

Kurka, ja schodzę niżej, to znaczy, że źle?

...

vajolet

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1979 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 8210

Piękne spadki

GRATULUJE

i czekam na podsumowanie .

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

filonka dziękuję

Nikt ale to zupełnie nikt nie ma stóp równolegle, a większość trzyma większy kąt ode mnie

No i na ciul mi gość w głowie miesza? :/
Chciałabym tak kiedyś siadać jak JŁ, normalnie wychodzi mu to jakby robił z palcem w nosie, ot tak po prostu.

azzi nie no właśnie dobrze, w pełnym przysiadzie lepiej/mocniej czujesz mięśnie

Pytam pod kątem mojej otyłości

Pierwszy rok: http://www.sfd.pl/DT/shrimp2_/_redukcja/_podsumowanie_6m_s.81,_rok_s.189-t695381-s189.html#post2

Drugi rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok2_/_podsumowanie_s._157_-t835141-s157.html#post2

Przemiana: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_SHRIMP2-t953222.html

Redukcja: http://www.sfd.pl/Brand_New_Kreweta,_czyli_startując_od_pulpeta_;__-t956939.html

Trzeci rok: http://www.sfd.pl/DT_/_shrimp2_/_rok3-t917908.html

...

aineko

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 3448 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31332

ha, to ja też chciałam robić podobnie, ale trener krzyczał, że kolana nie mogą wychodzić poza obrys stopy

To jak nie będą wychodzić trochę to kicnę z tą sztangą do tyłu

Mój Dziennik

http://www.sfd.pl/[ELITE_Ladies]_aineko_2013_/_str._97,_152-t816588.html
podsumowanie dwóch lat - str. 152

Przemiana Sylwetki 2012

http://www.sfd.pl/Konkurs_/_aineko-t853261.html

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Dzień nietreningowy. Muszę jeszcze wyjść, to może chociaż wracając wlezę pieszkom na 10 piętro

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

Ja tam siadam do końca tak nisko jak dziecko w piaskownicy, że już niżej nie można. Łydki i uda mi się sprasowują.
To jest dla mnie przysiad tyłkiem do ziemi.
I jak raz tak sobie siadłam to mnie musieli panowie spod sztangi wyłuskiwać co śmieszniejsze akurat wtedy zapragnęłam uwiecznić mój przysiad dla dziewczyn i jest akcja ratunkowa uwieczniona jak memento

Iza mi radziła zaczynać od przysiadu sumo i krewetko zaczynaj od malego ciężaru aż poczujesz się pewnie i będziesz robiła idealnie technicznie.

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2012-01-24 20:38:00

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

redcow

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1409 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28681

oo, dawno "niby kanapek" nie było :) powinnas je opatentowac krewetko

tak jak i te almondelle o ile dobrze pamietam

lacze sie w bolu z przysiadem.. ciagle to cwiczenie probuje technicznie opanowac, mam juz taki glupi nawyk czasami w chalupie na sucho sobie robic kontrolnie przed lusterkiem

Zmieniony przez - redcow w dniu 2012-01-24 22:30:11

http://www.sfd.pl/redcow/w_drodze_po_figure_i_po_zdrowie_cukrzyca_jedynka_-t764139.html

...

shrimp2

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 6363 Wiek 46 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 140149

Fela ja sumo ze sztangą nie zrobię (bez dawałam radę). Przy sumo mnie coś biodra bolą, jakbym za mało rozciągnięte miała. W przysiadzie siadam do ziemi i mi z tym dobrze, tylko jakieś wahanie złapałam, jak mnie ta trójca zaczęła na półprzysiady nawracać. Iza nic nie pisze, to pewnie stwierdziła, że szukam sobie dziury w całym

No to ja sobie będę tak robiła jak robiłam, czyli pełny, tylko niech mnie już nie nawracają, bo mi się potem wątpliwości w głowie lęgną

redcow ano o dojrzałe awokado w okolicy nie łatwo

Ale że Ty kojarzysz moje menu to jestem w szoku

Dobry nawyk

No i wlazłam na to moje 10te