Dex nie wiem jak Ty ale ja nie lubie robic tylko po 2s jakiegoś cwiczenia, może rób na zmiane? raz 4s frontów a następnym razem 4s zwykłych sq
...
Napisał(a)
Ja też jak nie mam sq albo mc na trenie to sie jakos dziwnie czuje
Dex nie wiem jak Ty ale ja nie lubie robic tylko po 2s jakiegoś cwiczenia, może rób na zmiane? raz 4s frontów a następnym razem 4s zwykłych sq
Dex nie wiem jak Ty ale ja nie lubie robic tylko po 2s jakiegoś cwiczenia, może rób na zmiane? raz 4s frontów a następnym razem 4s zwykłych sq
...
Napisał(a)
kubihnio i vix zgadzam się ,trening bez mc i siadów to tak jakoś jakby nie wiem ,znaczy wiem jest h**owo :D
vix dzięki za rade :D biore ten pomysł ,dzięki za rade ;))
trening
1 hp 3s po 10p 21,5kg ;28,5kg (+2kg);34,5kg
2 rdl 3 s po 10p 54kg;58kg;67kg (+3kg )
3 drążek nachwytem do klatki 10,8,7 maxymalna szerokość na wykończenie motyla
4 wiosło hantlem 3s 11kg;15kg;19kg
5 uginanie rąk 2s po 12p 14kg;19kg
6 uginanie rąk z suplinacją sztangielkami 1s x10p x 10kg
7 brzuch ,nie chciało mi się,bo zdycham po 3 pierwszysch ćwiczeniach w dniu dzisiejszym
vix dzięki za rade :D biore ten pomysł ,dzięki za rade ;))
trening
1 hp 3s po 10p 21,5kg ;28,5kg (+2kg);34,5kg
2 rdl 3 s po 10p 54kg;58kg;67kg (+3kg )
3 drążek nachwytem do klatki 10,8,7 maxymalna szerokość na wykończenie motyla
4 wiosło hantlem 3s 11kg;15kg;19kg
5 uginanie rąk 2s po 12p 14kg;19kg
6 uginanie rąk z suplinacją sztangielkami 1s x10p x 10kg
7 brzuch ,nie chciało mi się,bo zdycham po 3 pierwszysch ćwiczeniach w dniu dzisiejszym
...
Napisał(a)
Nie ma co sie dziwić wymęczające te ćwiczenia :P.Progres jest,życze dalszych sukcesów ! :)
Siłownia.!
Mój dziennik. -http://www.sfd.pl/Kowanator__W_pogoni_za_siłą.!-t820527.html
...
Napisał(a)
dzięki :D narazie siłowo idzie masa stoi od spadków :D
dziś mi się nudziło to zrobiłem sobie brzuch ,skłony z wyciągiem czy jakoś tak :D z chwytem wyciągu "D
dziś mi się nudziło to zrobiłem sobie brzuch ,skłony z wyciągiem czy jakoś tak :D z chwytem wyciągu "D
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
to teraz allachy bedę robił :D
o vix to wyłączam porno i wpadam do Ciebie :D
o vix to wyłączam porno i wpadam do Ciebie :D
...
Napisał(a)
dextrto teraz allachy bedę robił :D
o vix to wyłączam porno i wpadam do Ciebie :D
^^ . Ja tez nie raz powera nie mam pow kilku cwiczeniach np mc, drazek .
Masy i sukcesów ;P
...
Napisał(a)
dzięki ,wzajemnie :D
ale tak z drugiej strony zaczynać trening np od jakiegoś wycisku to dziko by mi było :D
ale tak z drugiej strony zaczynać trening np od jakiegoś wycisku to dziko by mi było :D
Poprzedni temat
bóle szyji
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- ...
- 151
Następny temat
Antybiotyk a trening i cykl kreatyna
Polecane artykuły