A tym przysiadem to mnie też zamurowało
...
Napisał(a)
Już pisałem że to sezon, oby tylko klate i bica spompować, reszte na fitess-maszynkach se zrobi
A tym przysiadem to mnie też zamurowało
A tym przysiadem to mnie też zamurowało
...
Napisał(a)
Nie posypia, Adzik to spoko gościu, znam go już trochę. Jeszcze jak miał dużo czasu, to się fajnie z nim spamowało w dziale Trening dla Początkujących :D
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
siemka
Nie zle kolego
Przysiad - rampa 10:
Zmiana:
Wypychanie ciężaru na suwnicy - rampa 10:
10x 100
10x 120
10x 140
10x 160
10x 180
10x 200
10x 220
Mi szkoda byo obciazac wiecej kolana ale na wiosne pocisne wiecej
pozdr
Nie zle kolego
Przysiad - rampa 10:
Zmiana:
Wypychanie ciężaru na suwnicy - rampa 10:
10x 100
10x 120
10x 140
10x 160
10x 180
10x 200
10x 220
Mi szkoda byo obciazac wiecej kolana ale na wiosne pocisne wiecej
pozdr
...
Napisał(a)
No poszedłeś na suwnicę i od razu cyfry 200, 220 x 10. Wiadomo troszkę lżek idzie na maszynie ale ciągle to sporawy wynik :)
Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html
...
Napisał(a)
W końcu i Was sięgnie ban
NO suwnica jako zamiennik, jakoś tak nie chce mi się robić przysiadów - od początku trenowania na siłowni siady i ciągi były w kazdym planie treningowym - w końcu mają prawo się znudzić
Krzychu
żyjesz
eee na suwnicy to żaden szał
cvd
Tak na szerokość barków mniej więcej - opuszczam na tyle mocno ile mogę, na pewno uginam w kolanie poniżej 90stopni
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-12-22 16:23:09
NO suwnica jako zamiennik, jakoś tak nie chce mi się robić przysiadów - od początku trenowania na siłowni siady i ciągi były w kazdym planie treningowym - w końcu mają prawo się znudzić
Krzychu
żyjesz
eee na suwnicy to żaden szał
cvd
Tak na szerokość barków mniej więcej - opuszczam na tyle mocno ile mogę, na pewno uginam w kolanie poniżej 90stopni
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-12-22 16:23:09
...
Napisał(a)
Mocny przysiad, Huberta przeganiasz.
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-22 18:17:05
Zmieniony przez - Cokta w dniu 2011-12-22 18:17:05
...
Napisał(a)
siemka
dobry wynik kolego ale cudow nie ma
Wypychanie ciężaru na suwnicy - rampa 10:
10x 100
10x 120
10x 140
10x 160
10x 180
10x 200
10x 220
Nawet ja zrobie wiecej hahahahah
pozdr
dobry wynik kolego ale cudow nie ma
Wypychanie ciężaru na suwnicy - rampa 10:
10x 100
10x 120
10x 140
10x 160
10x 180
10x 200
10x 220
Nawet ja zrobie wiecej hahahahah
pozdr
Poprzedni temat
mój trening co sądziecie
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- ...
- 163
Następny temat
Jaki to mięsień?
Polecane artykuły