SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

adzik123 / jak nie urosnę to ban / Plan s133

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 196344

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 31 Napisanych postów 2344 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 17221
Z wiosła byś dał film
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 51 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 131
dobrze prowadzony test , powodzenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 29541
dobrze prowadzony test , powodzenia

Przyznawaj się Adrian, co to za specyfiki tam testujesz ?!

Zmieniony przez - radoslaw88 w dniu 2011-03-18 08:55:25

TEST-RYWALIZACJA NA SUPLACH IRON HORSE GOLDEN LION
http://www.sfd.pl/-t675369-s45.html#post2
ODWIEDŹ DZIENNIK - ZAPRASZAM
http://www.sfd.pl/-t537506-s43.html#post5 - podsumowanie, nowe foty.
Nowe podsumowanie s. 63!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 7337 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 45955
jak to co?
wątrobiankę

--== GAINER TEAM ==--

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378
Bo w wątrobiance siła i niekończący progres jest

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 124 Napisanych postów 23463 Wiek 36 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 95225
cane
Mam nadzieję, że przestanie boleć.
Neutrala nie moge, nachwyt mam we wiośle

PaTo_86
Witam Pawle
Wreszcie zagościłeś na forum SFD

Hubert
Odrobinke tylko dokładam
Niedługo wrócisz do formy

Marian
E tam, rekordy
Moze za 2 tyg, choć wątpie

Krzychu
Drążka nie lubie

grrubas
Bez przesady

tibes
Nie jest lekko
250 - przyjdzie z czasem

Pilut
Na to liczę

stud
Miałem gdzieś na kom, ale hvjowe ujęcie
Moze nagram przy okazji

trener252
Dzięki
Ale - jaki test?

Radek
Wątrobianke, koledzy już zauważyli

carbon, Krzychu
Hehehehehe dobrze prawicie



***************************************

Środa - 16.03.11

Umówiłem się z kumplem na małe pedalskie aeroby

W oczekiwaniu na kumpla [bo nie było z kim gadać] - 7,5 minut spaceru, następnie:

Szybki marsz - 30 minut
rowerek - 25 minut


Po tym chwilka rozciągania i do chawiery

Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2011-03-18 17:10:58
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
"mocno kvrwa"

jest moc
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2934 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25646
Wrzuć dla mnie jakiś filmik z dipsami aktualny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378
Wyręczę Adzika po starej forumowej znajomości





Skodzio przy okazji zwróc uwagę ze wersji na klatę raczej się nie da patrzeć przed siebie

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 2934 Wiek 29 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25646
Racja, u mnie jest to ćwiczenie na klatę, lecz jak zwykle zapomniałem napisać
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

mój trening co sądziecie

Następny temat

Jaki to mięsień?

Wiecej