HIPERKOKS/dziennik

przed/po


















BONUS





Spina brzucha jakby ktoś nie wiedział

Zmieniony przez - HIPERKOKS w dniu 2011-12-17 18:40:52

żadnej różnicy nie widać ?

Sorry za bałagan, ale złe linki brałem, a na dodatek komp się yebie. Nie mogę kursora znaleźc.
Światło zryte, ale miało byc na czczo to musiało byc z rana

Maxwell dzięki wielkie. Myślałem, że na fotkach nic nie widac. Wiem, że jeszcze brzucha jest trochę, ale postaram się go zgubic

n3x mówiłem, że na fotkach mało widac. Poza tym każdy ma swoje zdanie. Dla mnie różnica jest, więc dlatego zrobiłem te podsumowanie. Dzięki, że wpadłeś Krytyka też się przydaje

widac ze jest mniej fatu...
teraz masuj a na wakacje się wytniesz jeszcze lepiej :P

Dzięki shitman właśnie teraz zamierzac masowac już pełną parą :D

sorry skoro w wymiarach jest na + to ok, nie widziałem wcześniej, a fotki czsem nie odzwierciedlają wszystiego. Gratuluje

jest zmiana na +, chyba mniej fatu i przez to mięśnie bardziej widoczne:p

n3x nie ma sprawy. Dzieki. Ten plan był moim pierwszym ciężkim planem, więc nie ma co oczekiwac kokosów. Dużo się nauczyłem i to się liczy.
Boksero Na żywo fatu zdecydowanie mniej. Najwięcej zostało na dole brzucha i boczki jeszcze są, ale teraz już zaczne masowac z głową. Bardziej się przyłoże do diety i 2xtydz będą aeroby/interwały. Dzięki

no miałeś trochę fatu, ja tam ostatnią redukcję spieprzyłem, za mało jadłem i spadł mi bajceps z 38 do 35, jestem pewien że to mięśnie bo mi się tłuszcz na ręce prawie nie odkłada,

teraz dobiłem prawie znowu , bo do 37,7 ale już redukcji nigdy więcej, wejdę chyba na jakiś bardzo wolny leangains rekomp. bo biceps to i tak zawsze była moja nasłabsza/najmniejsza partia w stosunku do reszty i trzeba ją specjalną troską otoczyć )


Zmieniony przez - photek w dniu 2011-12-18 12:24:40

dzięki, ale to nie była redukcja tylko taki lekki recomp, bo waga taka sama prawie.
Haha mówisz jak sezonowiec
Nie no wiem o co Ci chodzi, dla mnie wszyscy mówią, że łapę mam wielką, a klata malutka