Azzi- podsumowanie str.141, rzeźba str.144

Niezręcznie ale nie ma wyjścia.
Czy mogłybście doradzić mi coś na zwiększenie apetytu? Na forum brzmi to jak herezja, ale od kilku dni nie mam ochoty na nic. Wbijam w siebie jedzenie na siłę i tyle. Może powinnam jakieś oczyszczanie zrobić czy cuś? Przecież mniej kalorii mam, myślałam, że będę głodna a tu nic. No jak nie urok to s...

Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-26 16:03:07

sens ma, jak najbardziej

Rozumiem, że to odpowiedź na pytanie o aero i interwały. Dzięki Obli. 20 min dwa razy w tygodniu starczy?
A jeśli chodzi o drugą rzecz, tzn apetyt? Dla mnie to problem, nie marudzę, tylko chcę sobie pomóc. Wciskanie każdego kęsa jest równie upierdliwe jak głód. Wiem, że muszę jeść i mnie ten brak apetytu stresuje.

ja ie wiem co ty si etak meczysz.. a co lubisz? Bo wiesz jak lubisz rzeczy co tucza to si ejuz terz przestan męczyc bo wrocisz do punktu wyjscia jak tylko poluzujesz. Trzeba sie nauczyc cieszyć z tego ze sie moze jesc ze sie ma co jesc i z tego co sie je, zmiana przyzwyczajen to tez jeden z waznych punktów sukcesu w walce o sylwetke

Napiszę Ci bez czego nie wyobrażam sobie życia. Jajka, warzywa, owoce. Reszta może być czasem ale nie musi.
To może dziwne ale ja się tak utuczyłam na antydepresantach. Miałam nieopanowane jazdy na buły i makaron. Jak nigdy wcześniej. Teraz mam inny lek i mnie nie ciągnie do takich pokarmów. Nie wiem, może to zmęczenie? Miałam ciężkie dwa tygodnie. Dużo roboty, bardzo wczesne wstawanie...
Wcześniej czasem jadłam więcej czasem mniej i tyle. Żadnych ciągów na słodycze, buły czy cokolwiek. Nie odchudzałam się, generalnie niespecjalnie zajmowałam się swoją sylwetką bo było ok. Nawet przy antykoncepcji hormonalnej nie tyłam.
A teraz wciskam w siebie każde jedzenie, nawet te, które lubię.
Zawsze byłam szczupła, w 9 miesiącu, w obu ciążach ważyłam 61, 62 kg.

Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-26 19:06:57

to jedz jajak warzywa i owoce mozesz tylko to serio, Wodyn nasz forumowy trener - mocarz i wegetarianin je dziennie od wielu lat 20jajek ..hmmm

Dobra! Wpisywać w dietownik?

wpisuj, zbilansuj tak by miec minimum 80g białka dziennie, i nie mniej niz 1300kcal dziennie

A tłuszcze? Do smażenia i sałatek np. Wszystkie warzywa mogę? Ziemniaki też? Co z odżywką białkową?

Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-26 19:29:48

Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-26 19:45:02

Tak może być?

Zmieniony przez - azzi w dniu 2011-11-26 19:48:27