maxwell&piotrooo dziennik treningowy start 128s.

Właśnie tutaj chodzi głównie o cenę... Bo w tym miesiącu już swój limit jakby przekroczyłem a że jestem uczniem i nie mam stałych dochodów z moją kasą słabo. Mam też trochę innych zainteresowań i one właśnie łączą się z moim i rodziców wkładem finansowym.
No ale zobaczymy jak będzie... Trzeba być dobrej myśli a być może się wszystko potoczy tak jak powinno.:)

no wiadomo, zresztą ja wychodzę z założenia że białko to białko. Pro nie jestem, wielkich wymagań tez nie mam. ważne ze uzupełnia bilans
Dla mnie to ekonomicznie zdrowe podejście z którym oczywiście można sie kłócić

Oj tam od razu kłócić. Mieć odmienne zdanie, tak samo jak moi rodzice na temat tego typu odżywek które są w 100% zdrowe. Ale niestety do nich żadne argumenty nie trafiają... Kupie->schowam->zjem.:)

Zdrowe to może złe określenie, raczej nie wpływają szkodliwie na zdrowie.

Przecież to chemia jak hooy i nie mówcie że nie

Tak zgodzę się z Tobą Cokta że jest tam sama chemia. Tylko powiedz mi teraz gdzie tej chemii nie ma. Fakt tam jest jej naprawdę dużo, ale coś zawsze małym kosztem czegoś...

"Przecież to chemia jak hooy i nie mówcie że nie"

Ciiii bo sie moja mama dowie i mi gainera zabroni pic

Ale po co ma o czymś w ogóle wiedzieć?
Wystarczy że Ty wiesz co spożywasz, to powinno wystarczyć. Dzieckiem już nie jesteś i krzywdy nie dasz sobie zrobić co nie?

max, luuz przeciez nie pisałem tego na powaznie

Wiem wiem. Spoczi.
Może coś na rozluźnienie i relax w czwartkowy wieczór?

Piątek 25.11.2011




Trening:
Dzisiejszy trening zapowiada się nieźle a wręcz dobrze. Siły są, chęci też mnie nie opuszczają. Planuje dodać dzisiaj kilka kg. Zobaczymy co z tego wyjdzie. Jest dobrze lecz nurtuje mnie jedna sprawa o której napiszę gdy będzie wzmianka o diecie...

- przysiad 5x5 40/40/44/44/44 (+4kg.)
- wyciskanie w leżeniu 5x5 40/40/45/52/52 (+2kg)
- mc (5x5) 40/45/50/55/55 (+5kg.)
- drazek (podchwytem) 3x4.
Dodatki:
- prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x10 (20kg.)
- uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 3x12 (8kg.)
- brzuszki 3x15 + obciążenie na brzuch (5kg.)

Dieta:
Dieta utrzymana do tej pory tak jak być powinno. Tylko że na obiad nie będę miał piersi z kurczaka lecz zamiennik z powodu braku czasu na dzisiejsze gotowanie...
Chciałbym teraz przejść do sprawy którą wczoraj w sieci przeczytałem. Mianowicie chodzi o spożywanie węgli przed treningiem. W mojej diecie jest taka sytuacja że obiad jem dopiero o 15:00 a trening mam już o 16:00. Posiłek ten zawiera 142g węglowodanów. Czy to odpowiednia ilość aby nie blokować spalania tłuszczów?

7:00 2 jaja całe, 300ml mleka 2%, rodzynki, 80g owsianki

10:30 150g ryżu białego, 2 starte jabłka, 10ml oliwy.

15:00 100g makaronu durum, 100g sera białego, sałatka warzywna.

19:00 2 banany, ryż biały 100g, pierś z kurczaka( jeżeli zdążę ugotować) warzywo.

21:00 serek wiejski, jogurt naturalny.
_______________________________________
To by było na tyle.
PZDR.


Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2011-11-25 13:49:31

Zmieniony przez - maxwell1 w dniu 2011-11-25 13:50:31