Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen i Aeroby/str.8,nowy trening str.16

Po cyklu 2 tyg poprawy techniki a potem zaczynam nowy trening
15/10/5

W 2 tygi poprawisz technike? Ech, marzyciel

ciekawe czy we wszystkim jest taki szybki

Będę większa uwagę zwracał bo teraz to tak żeby zrobić

~~~~~~~~~~~~~~~ 02.11.2011 DT Low Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~
Trening szybko minął zaledwie 1h nie szlo w żołnierskim to trochę podburzony byłem i poszedłem sobie do domu nawet dodatków nie robiłem... trudno
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Trening 5x5~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Przysiad:80kg
Wyciskanie stojąc:45
Martwy ciąg:105kg

Dodatki:
~~ wk***iłem się i sobie poszedłem...

~~~~~~~~~~~~~~~~~ 07.11.2011 DT Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Siady mocne,ale czułem maksymalny opór zobaczymy jak w przyszłym tyg,klatka z lekkim utrudnieniami.
Podciąganie z lekka pomocą brata
Po treningu... odpoczynek!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Trening 5x5~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Przysiad:100kg
Wyciskanie leżąc:67,5kg
Podciąganie na drążku:14/12/10 z pomocą!

Jest moc!
Jeżeli mogę tak zaspamować ;p

Dodatki:
~~ wk***iłem się i sobie poszedłem...
Dokładnie, a po co siedzieć i się stresować :D

j.w. jest moc i nie ma się co spinać raz opuścisz nic się nie stanie

Taki początek,może niedługo wrzucę jakieś fotki bo dawno tego nie robiłem




Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-11-08 18:02:36

kusisz.....