15/10/5
...
Napisał(a)
Po cyklu 2 tyg poprawy techniki a potem zaczynam nowy trening
15/10/5
15/10/5
...
Napisał(a)
Będę większa uwagę zwracał bo teraz to tak żeby zrobić
...
Napisał(a)
~~~~~~~~~~~~~~~ 02.11.2011 DT Low Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~
Trening szybko minął zaledwie 1h nie szlo w żołnierskim to trochę podburzony byłem i poszedłem sobie do domu nawet dodatków nie robiłem... trudno
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Trening 5x5~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Przysiad:80kg
Wyciskanie stojąc:45
Martwy ciąg:105kg
Dodatki:
~~ wk***iłem się i sobie poszedłem...
Trening szybko minął zaledwie 1h nie szlo w żołnierskim to trochę podburzony byłem i poszedłem sobie do domu nawet dodatków nie robiłem... trudno
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Trening 5x5~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Przysiad:80kg
Wyciskanie stojąc:45
Martwy ciąg:105kg
Dodatki:
~~ wk***iłem się i sobie poszedłem...
...
Napisał(a)
~~~~~~~~~~~~~~~~~ 07.11.2011 DT Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Siady mocne,ale czułem maksymalny opór zobaczymy jak w przyszłym tyg,klatka z lekkim utrudnieniami.
Podciąganie z lekka pomocą brata
Po treningu... odpoczynek!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Trening 5x5~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Przysiad:100kg
Wyciskanie leżąc:67,5kg
Podciąganie na drążku:14/12/10 z pomocą!
Siady mocne,ale czułem maksymalny opór zobaczymy jak w przyszłym tyg,klatka z lekkim utrudnieniami.
Podciąganie z lekka pomocą brata
Po treningu... odpoczynek!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Trening 5x5~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Przysiad:100kg
Wyciskanie leżąc:67,5kg
Podciąganie na drążku:14/12/10 z pomocą!
...
Napisał(a)
Jest moc!
Jeżeli mogę tak zaspamować ;p
Dodatki:
~~ wk***iłem się i sobie poszedłem...
Dokładnie, a po co siedzieć i się stresować :D
Jeżeli mogę tak zaspamować ;p
Dodatki:
~~ wk***iłem się i sobie poszedłem...
Dokładnie, a po co siedzieć i się stresować :D
Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.
...
Napisał(a)
j.w. jest moc i nie ma się co spinać raz opuścisz nic się nie stanie
Poprzedni temat
Bol w kregoslupie
Polecane artykuły