SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Beksakus/Dziennik/Recomp+Basen i Aeroby/str.8,nowy trening str.16

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 28341

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 631 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7522
Po cyklu 2 tyg poprawy techniki a potem zaczynam nowy trening
15/10/5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 32 Napisanych postów 9627 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 44430
W 2 tygi poprawisz technike? Ech, marzyciel
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51603 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
ciekawe czy we wszystkim jest taki szybki
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 631 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7522
Będę większa uwagę zwracał bo teraz to tak żeby zrobić
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 631 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7522
~~~~~~~~~~~~~~~ 02.11.2011 DT Low Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~
Trening szybko minął zaledwie 1h nie szlo w żołnierskim to trochę podburzony byłem i poszedłem sobie do domu nawet dodatków nie robiłem... trudno
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Trening 5x5~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Przysiad:80kg
Wyciskanie stojąc:45
Martwy ciąg:105kg

Dodatki:
~~ wk***iłem się i sobie poszedłem...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 631 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7522
~~~~~~~~~~~~~~~~~ 07.11.2011 DT Hard ~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Siady mocne,ale czułem maksymalny opór zobaczymy jak w przyszłym tyg,klatka z lekkim utrudnieniami.
Podciąganie z lekka pomocą brata
Po treningu... odpoczynek!
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Trening 5x5~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Przysiad:100kg
Wyciskanie leżąc:67,5kg
Podciąganie na drążku:14/12/10 z pomocą!


...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343
Jest moc!
Jeżeli mogę tak zaspamować ;p

Dodatki:
~~ wk***iłem się i sobie poszedłem...

Dokładnie, a po co siedzieć i się stresować :D

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51603 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
j.w. jest moc i nie ma się co spinać raz opuścisz nic się nie stanie
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 631 Wiek 29 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 7522
Taki początek,może niedługo wrzucę jakieś fotki bo dawno tego nie robiłem




Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2011-11-08 18:02:36
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11150 Napisanych postów 51603 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
kusisz.....
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Bol w kregoslupie

Następny temat

efeka/dziennik/dla poprawy sylwetki sily i osiagow sportowych

WHEY premium