Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

witam czy mieszając Activlab Muscle UP Protein tworzy się Wam duża ilość piany?? Jest jakiś sposób by nie tworzyła sie taka ilość piany.

norma w przypadku tanszych odzywek.
mozna dodac troche oliwy/kakao

Albo po otwarciu szejkera wymieszaj widelcem, tylko daj kakao puchatek rozpuszczalne a nie naturalne

deanash
Czeka Cie teraz metoda eliminacji co Ci szkodzi kreatyna po treningu białko czy też gainer. Codziennie zrezygnuj z czegospo treningu.

powiedzmy ze kreatyne nie moge po treningu to kiedy miałbym brac????rano na czczo,po sniadaniu,przed treningiem,jeszcze jakias inna pora????
kiedy białko i gainer to juz obojętnie tak, mozna by było w posiłku po treningu kiedy przyjdę do domu ok 45min po treningu????

Kreetyna - kiedykolwiek. moze byc np. rano.

bialko i gainer do uzupelnienia brakow w diecie! najlepiej zaraz po treningu. masz diete?

Witam , trenuję już parę miesięcy ale na siłowni nie jestem nowy gdyż miałem kilka lat przerwy .
Proszę o pomoc w suplementacji m-tem keratyny . Za moich czasów nasycałem mięśnie sporymi dawkami kreatyny teraz czytam , że faza nasycenia jest zbędna ? Ważę 95 kg i nie jestem pewien czy jednostajne – codzienne dawki po 10 gram to nie za mało ? Proszę o odpowiedź ?

możesz zrobić faze nasycenia 5dni po 20g kreatyny(porcje 4x5g) a pozniej do konca cyklu 5g ed

Mogę ale czy muszę ? Czytałem , że to wyrzucanie pieniędzy w błoto ? Jak efekty bez nasycenia będą identyczne jak z nasyceniem to po co ''przepłacać'' – brać więcej ?