Ludi_ / Jem/Nie Jem / fotki 1 strona

Może za jakiś czas wejdę na CKD, póki co nie ma szans. Fajnie, że w końcu trzymam michę bez żadnego podjadania, nie kusi mnie nic. Jestem yebanym leniem, więc w sumie jak będę miał ww, to znowu nie będę musiał obrabiać jajek, tylko szejk banany+jaja+mleko i wyjdzie mi raptem 2 posiłki w ciągu dnia, po treningu ryż, piersi, rodzynki i heja. Myślę, że sobie jeszcze dorzucę puszkę ananasa

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-10-05 22:43:17

Ludi, chciałbym poznać twoją opinię i ogólnie odczucia co do J/NJ, czy warto ją stosować podczas redukcji? I jak to w końcu jest z tymi godzinami, ile ma być tej głodówki i ile ma trwać okres jedzenia?

Mogłeś zadać pytanie w temacie tym https://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_by_Biniu__oficjalny_watek_Q&A__Patrz_str_54_!-t761429.html

Odpowiadam i tak. Dużo rozsądniejsza dieta niż jedzenie co 2-3 godziny. Śmiało próbuj. Post zazwyczaj do 16-17, albo do pory treningu. Najlepiej w 3 posiłkach.

Plecy kozackie

Cos sie obijasz

Nie ma co pisać, bo ćwiczę w kratkę i orientacyjnie po tym jak naderwałem brzuchaty, mogę zrobić 5 serii siadów w rampie na trening i tyle póki co. Podtrzymuje to co mam. Może za jakiś czas zacznę ćwiczyć porządnie, to wznowię, bo bez ćwiczenia nóg sobie nie wyobrażam masować, czy redukować. Brzuch mam spory, bo jem na oko. Jakieś 2,5-3k kcal. Nie pogardzę syfiastym żarciem.

Najwcześniej od nowego roku


Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-11-22 14:23:42

Pussy

Przeciez siady wystarcza, do tego jakies podciaganie i nie jest zle.

Problem w tym, że boli przy wchodzeniu po schodach i innych czynnościach związanych z podnoszeniem stopy, przy siadach jak dotykam dwójką łydki tez boli. Nie ma póki co mowy o ciężarach, bo maks przysiądę 5x90, a w formie rzucałem 120kg jak szmatą. Przy innych wielostawach też czuję, że nie ma pełnej sprawności. Daje sobie czas do nowego roku, teraz trochę poruszam łydkę, ciągle smaruję i z tygodnia na tydzień powinno być lepiej. Póki co 1-2x w tygodniu pójdę coś poćwiczyć.

P.S
Łydki nie naderwałem na treningu, a przez własną głupotę po pijaku. Zsunęła się łydka z krawężnika i tylko pamiętam jak rwało przy samej dupie z bólu Za głupotę się płaci niestety.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-11-23 12:56:11

Trza nie pic tyle
Wiem, latwo mowic - znam to z autopsji choc w tym momencie nie wypilem nic (nawet lyka) alko on pol roku.
Nie zebym mial z tym jakis problem, poprostu trzeba czasem odpoczac.

Czasem trzeba zalać robala, tylko uważać na takie akcje, jak Ludi odwalił