Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
55
Mam Pytanie a więc Mianowicie chodzi o dawkowanie tych Suplementów;
-Creatine magna power [120kaps na poczatek kupilem (Olimpa) ]
-Olimp Iso plus isotronic drink 700g (40 porcji)
Vita-min multiple Sport (60kaps Olimpa)(niebieskie i biale kapsułki)
....a wiec;
Rano;
2kaps creatine
po południu po posiłku;
2 kaps vitamin
przed treningiem;
1 porcja isotronick drink czyli 2 łyzki stołowe
po treningu;
2 caps creatine
Przed snem;
2 caps creatine
A i jeszcze po kazdej porcji Creatine pije z 0.5l wody czyli dziennie 1.5l tak wyczytałem na forach myśle ze dobrze..jesli żle cos biore to doradzcie.
Zmieniony przez - Mystekk w dniu 2011-08-12 14:27:43
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
55
No tak Dokupie ale potem musze zrobic przerwe tzn po miesiącu ćwiczeń natomiast ta mi wystarczy na okres 20dni czyli dokupie jeszcze i polowa mi zostanie na 2 cykl natomiast po upływie miesiąca czasu ćwiczeń robie przerwe 3tygodniową od Creatyne ..tak czytalem na innych forach.
Szacuny
1
Napisanych postów
348
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5617
Siema jestem na redukcji i chcialbym sie dowiedziec jak najlepiej jesc te odzywki w dni treningowe i nietreningowe:
Trec CM3 BCAA
Thyroburn
Olimp tse
Przyjmijmy, ze po treningu silowym robie aeroby.
Z gory dzieki za pomoc
Szacuny
1
Napisanych postów
348
Wiek
36 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
5617
Moze tak, dopiero przygotowuje sie do redukcji, a wiec suple moge dokupic na obecna chwile mam, ponad 300 kaps CM3, Thyroburn caly 120 kaps, Olimp TSE 60 kaps ( dokupie ile trzeba bedzie), BCAA, tutaj tez prosze cie TomQ napisz mi jakie bcaa kupic i ile trzeba bedzie zjesc conajmniej.
Dzieks.
Szacuny
5533
Napisanych postów
16407
Wiek
29 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
328707
Planuje kolejny cykl, ale nie wiem co wybrac, kumple mi doradzili którąs z tych przed przed treningówek:White Flood, Jack3d, N.O Xplode
wiek:jak będę zaczynał będzie 18lat
staż:2lata
cel:masa
waga/wzost:84kg/175cm
stosowane odżywki: Cm3, Mono,Xpand Xtreme Pump, N.o Xplode