Dziennik GrubyAnton (plan treningu Mawashiego)

No, w końcu 3 obwody :P
Nie lepiej te INverted Rows zmienić na negatywy z dodatkowym obciążeniem?

Venc1Lq, może lepiej, ale jeszcze tydzień machne tak i dopiero się pomyśli :D .
Jedno mnie dziwi. Po treningu zawsze jak się waże to tak z 5kg zawsze więcej waga pokazuje o.O :D. Nie wiem czym to spowodowane ;d. Rano po sniadaniu jak się ważyłem w tym i zeszłym tygodniu to waga pokazuje 75-78kg. A np po treningu tego samego dnia co ważyłem się rano po śniadaniu 80-84kg.

Może jedzenie + picie Cię 'dociąża' ?

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-12 18:54:57

wazzup1988, zobacze jutro w dzien nie treningowy rano + wieczór. Ale takie skoki wagi mam w dni treningowe xD.

A więc może to wzbierająca w Tobie MOC ?


Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-08-12 19:10:09

wazzup1988, fajnie by było ;d. Choć wiesz na wagę aż tak bardzo nie patrze, jedno mnie cieszy że w pasie jeszcze ubyło -2cm. było 92cm jest 90cm :D A po treningu waże więcej bo zawsze jestem jakby to powiedzieć spompowany, np biceps i klata z do 5h po treningu wyglądają większe niż np na drugi dzień :D

Patrząc na wagę należy pamiętać, że muskle ważą więcej niż tłuszcz
A robisz jakieś aeroby czy 'tylko' Mawashi + micha ?

Haha, pĄpa górą!

Wcześniej dożucałem tabatę, akutalnie narazie ją wykluczyłem. W okresie odpoczynku pomiędzy wersjami wykonywałem 3x w tyg tabatę. Teraz tylko mawashi+ jakieś prace fizyczne w czasie dnia. Mam zamiar dołożyć tabatę w soboty.

I zauważyłeś jakieś jej pozytywne efekty ?
To w ogóle wygląda tak, że ileś tam sekund powtórzeń danego ćwiczenia, potem kilka sekund odpoczynku, i w kółko do 4 czy 5 minut, tak ?

No dokładnie 20 sekund ćwiczysz 10 odpoczywasz 8 seri ;d. Tylko że ja zawsze przed tabatą robiłem rozgrzewke i z 5min wychodziło 20 ;D.
Efekty hmmm, daje po dupsku, w ostanich seriach ledwo można oddech łapać. Po ćwiczeniu czujesz mega zmęczenie i przez 30 minut leje się z ciebie nie ziemsko. Potem wszystko wraca do normy :D. Fajnie serce wali po tym ćwiczeniu. Umnie normuje się bicie serca po ok 5 minutach po tabaty. Ogólnie nie jest zła zawsze coś tam pomoga zapewne zrzucić Fatu :D