POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27

Witam, mam 20 lat, 182 cm wzrostu i waze 63 kg, podobnie jak kolega z tego tematu
https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_do_oceny,_63kg-t778393.html

Diete i trening juz mam, chcialbym sie tylko dowiedziec, Po jakim czasie i na jak dlugo mam uzywac Kreatyny ( oraz co oprocz kreatyny moge brac aby w miare szybko i nieinwazyjnie przytyć)

Prosze o odpowiedź , pozdrawiam

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17741 Napisanych postów 133543 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467662

Kup zwykłe mono stosuj ok 8 tygodni w dzien treningowy 5g z rana i 5g po treningu w dzien nietreningowy 5g z rana. Nic wiecej ci nie potrzeba, jedynie prozdrowotnie mogą być witaminy, omega3.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

p5ychoTata

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 7 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 27

co to "mono" xD

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 40 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

monohydrat kreatyny

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6379 Napisanych postów 79367 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775211

Kazde warzywa beda ok, pieczarki tez. Mozesz zastapic, wlasnie na tym to polega. Z tym, ze chleb ma troche mniej wegli niz inne zrodla. Dopasuj to odpowiednio.

Moderator działu Odżywianie

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52179

Czy groszek, marchew, kukurydze, fasolke czerwoną, cebule itd. mogę razem w jednym garnku ugotować? I ile czasu się ma to gotować?

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6379 Napisanych postów 79367 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775211

Mozesz. Ciezko okreslic ile czasu. Jezeli fasola suszona to bedzie od niej musisz zaczac bo gotuje sie dlugo, pozniej marchew, kukurydza, cebula.

Moderator działu Odżywianie

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52179

Dzięki. :)

Widziałem, ze jesteśmy "jednej daty 5.08" więc spóźnione, ale szczere Wszystkiego Naj :)

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6379 Napisanych postów 79367 Wiek 42 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 775211

Dzieki. Wzajemnie

Moderator działu Odżywianie

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 52179

Również dziękuję :)

Jeszcze jedno mega szybkie pytanie. Jadę za chwilę na zakupy. JAkie pieczywo kupić? Pełnoziarniste,graham, razowe ?

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Temat zamknięty

Poprzedni temat

zrobiłby ktoś ze mną rywalizację na odchudzanie?

Następny temat

redukcja odrazu po przerwie od silki ?

Polecane artykuły

POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

Odżywianie i Odchudzanie

zrobiłby ktoś ze mną rywalizację na odchudzanie?

redukcja odrazu po przerwie od silki ?

Czy dieta bezglutenowa odchudza? Czy warto przejść na dietę bezglutenową?

7 wskazówek, które pomogą wytrwać w noworocznym odchudzaniu

Dlaczego tak szybko tyjemy? Dlaczego odchudzanie nie przynosi efektów?

Cardio i spalanie tłuszczu - najgorsze kłamstwa