POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

oczywiście że liczyć a najlepiej zrezygniować całkiem z niego lepsza kawa i smaczniejsza

dobrze wiem że kawa lepsza, itp. bo lubię kawę, ale sam z pewnościa masz czasem ochote na kupienie sobie czegoś takiego(niekoniecznie energetyka, ale cos co lubisz). nie jest to mój element w diecie, tylko pewna odskocznia żeby zapokoić potrzebe i nie oszalec w tych dietach.
to z czego mam obciąć te kalorie? z węgli, tłuszczy?

Napoj taki zawiera weglowodany, wiec odejmij z nich.

Powoli układam sobie diete na masę i chodzi mi o tłuszcze mam 5 posiłków i najlepiej by mi było dać tłuszcz do sniadani i na noc w ciagu dnia bez tłuszczu może tak być ?

Rozloz rowno do posilkow. Takie ilosci w 2 posilkach nie beda dobrym rozwiazaniem.

Dostaniesz rozwolnienia przy więszych ilosciach i na tym się skończy

Witam!
Panowie, czy jesli dodam w celu uzupelnienia kcal orzeszkow ziemnych, majac zachowany stosunek tluszczy 2:1:1, bedzie az tak zle?
Pytam, bo w natloku mysli zezarlem ze 100 gr. teraz :)
Pozdrawiam!
P. S p. Guran w ostatnim MD pisal ze nie sa wcale zle!

Wszystko w nadmiarze szkodzi. Wiadomo, nie popadajmy w paranoje, przecież paczka orzeszków raz na kwartał Cie nie zabije

proprcje proporcjami liczą się dużo bardziej n3 do n6 nie polecam choćby arnold pisał

Chodzi o jednorazowy wybryk, chyba można.