Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

witam ! najlepszym wyjściem po treningu siłowym jest podanie jak najszybciej węgli i po kilkunastu min szybko wchłanialnego białka np
https://sklep.sfd.pl/Fitness_Authority_Vitargo_CL-opis1189.html +
https://sklep.sfd.pl/Dymatize_Elite_Whey_Protein-opis363.html .
Możecie podać jakiś alternatywny zestaw o nieco niższej cenie ? opłaca się kupować zwykłe carbo ?

czy np ta wersja będzie dobra ? https://sklep.sfd.pl/Hi-Tec_Nutrition_Carbo_Pur-opis8.html + ww białko ?

vitargo w kulturystyce zbytnio sie nie przydaje
smialo laduj carbo:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html 
+
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html 

hmm no jeśli tak piszesz to nie ma co wyrzucać niepotrzebnie kasy ;) dzięki

siema, mam problem. kumpel dwa tygodnie temu zaproponowal mi hmb na pompe, wiec kupilem. po tygodniu brania na czczo dostalem zawrotow glowy, odplywalem i do teraz mam jakies omamy, jak przez pryzmat, czy to dobrze. jak mam sie tego pozbyc. help.
czy mam zaprzestac brania? choc czuje ze roznosi mnie.

Chce uzupelnic bialko w diecie, mam matrix 5.0 . Czy moge pic po treningu ( wtedy zastapie tym posielk potreningowy i nie umre z glodu zanim dotre do domu) . Czy uzupelniac w zaleznosci od ilosci bialka w posilkach przez caly dzien? Nie jem miesa, moje dzienne spozycie bialka to jajka, platki owsiane, rosliny straczkowe, jogurt, czasami ryba.

Placuszku nie wiem co on Ci sprzedał ale HMB to chyba nie jest, poczytaj sobie na forum odziałaniu hmb, na pompe to ono nie jest, zanim kupisz cos poczytaj o tym. I nie wiem po co brac na czczo kreatyna to niejest.

Przeponka jak chcesz po treningu brać to dołóż do tego węgle np:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html dobre carbo z dodatkiem leucyny, na płatki owsiane jogurty i rośliny straczkowe nie patrzyłbym się jako na źródła białka, chyba że wegetarianinem jestes to wyjścia nie masz.

Biorę BCAA na regenerację, jeżeli teraz robię sobie tydzień przerwy w treningu, bo jestem po cyklu kreatyny i chce trochę odpocząć to mam przez ten okres brać BCAA, czy dopiero jak wrócę do treningów? Jeżeli mam brać to kiedy?

witam. mam male pytanko .. odnosnie spalacza apropo 5 tygodni stosowałem tse + l-karnintyna z olimpu do ssania (kilka kg spadło oczywiscie z dieta i duża iloscia aerobów) teraz zastąpiłem tamta l-karnityne inna l-karnityną 1500 extreme mega caps i mam pytanie bo zażywam 3 tabsy tse (przed sniadaniem , przed obiadem i przed treningiem ) i 2 tabsy tej l-carnityny 1500 extreme i moge pytanie czy moge jeszcze zwiększyć dawke tej l-karnityny ? do 3 tabletek ?

erwinoos
mozesz dac po 3g do posilkow 2-3, ale niekoniecznie.


vieri71
2-3g na 2h przed treningowo daj

TomQ-MAG dobra 2-3g na 2 h przed treningowo to jak to wyglada w tabletkach bo co do g to nie wiem jak to wychodzi ;p sorry ale jestem troche zielony dopiero zaczynam przygode ;p