Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)
to
dokladajac to tego niewiedze o odbloku czy braniu czefgos na oslonki
konczy sie zajechaną watrobą
brakiem erekcji
formą gorszą niz przed cyklem
i depresją!
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-06 21:20:15
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
pytanko do Ciebie jeśli można?
jaki supelek przed treningowy polecasz? zależy mi głównie na pobudzeniu i skupienu. bez geranium.
np. aniaml rage, ripped fraak czy white flood? masz porównanie na sobie tych supli ?
Ale to co zażartowałem uważam za prawdziwe, dobre odżywianie a szczególnie pewne suplementy moga sprawdzić że problem przetrenowania i katabolizmu można przesunąć/odłożyć/zminimalizować. Ale o ilę mam wątpliwości czy pomoże przy tym dieta J/NJ o tyle suplementy które masz na 100% będą pomocne.
Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)
i naprawde nie wiem
ostatnio motam sam cos - typu kofa,arginina,ba i inne
z kupowanych mixow nie jestem w stanie powiedziec bo nie jem nic
pitbul wiecej powie bo ciagle cos szamie nowego
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Życie jest za krótkie aby brać ciągle te same suplementy :)
środa - 6 VII - DT
polski grajm!
Dieta jak w poniedziałek
Suple tez.
TRENING:
I (4 tygodnie): Duże obciążenia
II -> (4 tygodnie): Objętość
III ->(4 (?) tygodnie): Gęśtość
IV -> (1 tydzień): Szczyt formy
Cały plan na 1-wszej stronie!
Poniedziałek – dół ciała (czworogłowy)
Wtorek – góra ciała (ruch poziomy)
Czwartek – dół ciała (dwugłowy)
Piątek –góra ciała (ruch pionowy)
Środa:
A1. Wyciskanie sztangi leżąc 6 x 8/8/6/6/4/4;
1 min przerwy;
T1:60kg/70/80/80/-/-
T2:70kg/70/80/80/-/-
A2. Wiosłowanie hantli w opadzie 6 x 8/8/6/6/4/4;
1 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu
T1:28kg/28/30/30/-/-
T2:30kg/30/32/32/-/-
B1. Wycisk hantli dół skos 4 x 6 - 8;
1 min przerwy; łokcie na zewnątrz
T1:22kg/22/22/-
T2:24kg/24/24/-
B2. Wiosłowanie do brzucha na maszynie 4 x 6 - 8;
1 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu
T1:25/27/32/-
T2:32/36/41/-
C1. Wycisk wąsko (lekki skos) 4 x 6 - 8;
1 min przerwy; łokcie blisko ciała
T1:50kg/60/60/ -
T2:24kg/24/24/0
C2. Uginanie ramion chwyt młotkowy 4 x 6 - 8;
1 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu
T1:15kg/15/15/-
T2:18kg/18/18/-
Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-07-07 20:42:18
"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html
Na kiedy planujesz pierwsze pomiary?
slonce mnie laduje!
Czy po kreatynie z czasem flaczeją mięśnie ??
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- ...
- 136