Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

czyli bcaa dalbym glownie przed treningiem 2 kapsy to 1g, czyli minimum 10 kapsow
a wcp+carbo po treningowo

reszta wg brakow.

tylko kofeina ma dzialanie pobudzajace w white flood?
co by bylo lepiej stosowac eaa przed treningiem czy purpl in train podczas treningu? a moze to i to? po treningu obowiazkowo bialko i carbo

Zmieniony przez - darot82 w dniu 2011-06-28 18:31:14

A jak dawnowac BCAA i Kreatyne przy sportach walki ?? Jaki jabłczan polecicie ??

Zmieniony przez - PanOs w dniu 2011-06-28 19:53:11

darot82
jak white flood zawiera kofeine to analogicznie tez ma za zadanie pobudzac. zwlaszcza ze jest jej okolo 200mg na porcje.
ja bym dorzucil bcaa na treningu lub przed

PanOs
https://sklep.sfd.pl/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html
https://sklep.sfd.pl/Trec_CM3_1250-opis1111.html
https://sklep.sfd.pl/ActivLab_TCM_Pro-opis2108.html 

kreatyna codziennie 5g rano lub po treningu
bcaa mozesz dac przed i po treningu 8-10g na porcje
BCAA:
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html 


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-06-28 20:04:03

bcaa razem z eaa? przed treningiem? to wtedy nie bede juz kupowal purpl in train

ja bym dal solo bcaa tylko.
chyba ze masz eaa to jak juz eaa solo, bo w eaa masz bcaa

mam pytanko czy mass activator zawiera białko pszeniczne czy inne tego typu chłam?

mam bcaa ale chce zakupic eaa, czytalem ze aminokwasy zawarte w eaa czyli egzogenne sa niby wazne dla budowy masy miesniowej

Witam, jak dawkować BCAA? Po treningu siłowym robię jeszcze aeroby.
10g przed treningiem siłowym i 10g po, czy może 10g przed treningiem siłowym i 10g po aerobach.

przed siłowym i po aerobach
chyba ze trening siłowy trwa długo ,to możesz dać jeszcze przed aerobami