POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

Czy carbo brane po treningu zastąpię gainerem to będą jakieś lepsze efekty(regeneracja, lepszy przyrost)?

BaranBPP tak najlepiej nierafinowanym

Czy stosując dietę podane wagi produktów (np. 150 piersi z kurczaka) mają być przed ugotowaniem czy po ugotowaniu ?
Jeśli przed to czy jest jakiś sposób na obliczenie udka z kurczaka ? (wiadomo, że kość waży bardzo dużo..)

wszytsko przed obróbką kości odliczasz na oko

witam. Wie ktoś może co dzieje się z stronką dzienniki.sfd.pl ? od dłuższego czasu nie działa ;//

I jeszcze jedno pytanko związane z odżywianiem jaka ryba jest "lepsza" tuńczyk, makrela, dorsz? Czy to wszystko jedno i jem jak mi smakuje ?

pisać do adminsitratora lub działu odpowiedniego

dorsz najlepszy

Takie szybkie pytanko: czy można przy redukcji przyjąć następujący rozkład BTW: B 2,5 T 1 W 2 (g/kg masy ciała) - czy nie za mała różnica między ww a t? inaczej nie mogę wypełnić kaloryczności...
Druga sprawa - czy ktoś, kto wcześniej redukowal się na b. niskich węglach i eliminował źródła ww "zbożowe" - typu kasze, płatki, a czerpał je z warzyw głównie i owoców, może podczas kolejnego cyklu redukcyjnego zacząć chudnąć na tych zbożowych źródłach, powiedzmy 2g wegli na kg masy ciała...?

ale jesli na sniadanie jest 25g tluszczow na obiad 20 a na kolacje 10 to brac wszystkie 3 do sniadania na raz czy jednak po 1 kapsulce omega-3 do kazdego z tych posilkow?

fitunia
nie jest za mała różncia pod warunkiem że będziesz przyswajał ła odpowiednią ilość kcal dla Twojej wagi...

czy dieta na siłę różni się coś od diety na masę?