POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

Czy jest jakaś różnica czy dostarczymy organizmowi węgli z owoców (głownie banan, ewentualnie jabłko) zamiast ryżu/makaronu?
Jeśli jest różnica to jaka, a jeśli nie ma to gitara :) bo ostatnio coś ciężko przez te upały zjeść mi cały worek ryżu i zjadałbym połowę i do tego 2 banany i wyszło by na to samo co cały worek ryżu.

DoniuPB
moim zdaniem ryż/makaron pełnowartościowy o w miarę niskim ig daję Ci poczucie sytości na dłużej :) a owoce np. banan to po tr, truskawki o ig 40 w ciągu dnia;)

możesz zrobić ryż z truskawkami :) pychotka:)

xxx88 raz na jakiś czas wszystko możesz zjeść, byle nie za często takich produktów..

Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-06-07 22:32:16

proste pytanko; idę jutro na zakupy i jak mam wybrać produkty ryż/makaron/kasza o niskim ig.

chodzi mi mniej więcej o nazwę i wygląd;

kasza gryczana brązowa?
makaron? durum 100% ? jest jakiś razowy? ma być brązowy?
ryż dziki ( zamierzam kupić) lub jaki?

Zmieniony przez - Mazi_93 w dniu 2011-06-07 23:26:50

Dlaczego na diecie bez węglowodanów prostych mdleję chodzę ospały i nie mam na nic siły i ochoty ??

Z diety wszystko się zgadza:
Białko 150g
Węgle 220g
Tłuszcze 80g

A mimo to nadal nie mam siły przez co to ?

niedobór witamin/minerałów kokola

Co Wy macie z tym IG? IG bawią się zawodowcy...
Mazi_93 - makaron nie musi być brązowy. Kup makaron z durum 100%. Ryż najlepiej parboiled i brązowy. Jeżeli tak kurczowo trzymasz się IG - to pamiętaj, że długie gotowanie ww rzeczy zwiększa IG

kokola
to niedobór kcal zapewne jaki masz w diecie to jedno z wytłumaczeń sądząc po btw

Mam problem odnosnie tluszczy - jaka jest roznica pomiedzy orzechami wloskimi, tranem, a oliwa z oliwek dodawanych do posilkow, czy trzeba koniecznie urozmaicac, jaka inna ryba (tansza) mozna zastapic lososia i przy okazji jaki tran najbardziej oplaca sie kupic oraz takie dodatkowe pytanie jakie witaminy

Zmieniony przez - pdk5891 w dniu 2011-06-08 12:25:58

mam pytanie ostatnio jem duzo warzyw w tym groch. Po tym mam strasznie smierdzace bąki :D.

Czytam wlasnie na ten temat i wyszukalem
"Groch i fasola zawierają cukry, których organizm ludzki nie trawi. Gdy dostaną się one do jelit, bakterie zaczynają szaleć i wytwarzają ogromne ilości gazów."
Czy groch jest zdrowy ?


i drugie pytanie czy nadmiar blonnika w diecie jest powodem "wybrzuszenia mojego brzucha" ? nie mam duzo tluszczy a jednak moj brzuch jest wypukly od czasu gdy odzywam sie zdrowo. Dla mnie to nowowsc widocznie czegos nie jestem poinformowany (studiuje diete) i nie spotkalem sie z takim przypadkiem hmmm ? Czuje sie jakbym po kazdym posilku mial straszne wzdecia..

Zmieniony przez - Duccci w dniu 2011-06-08 12:53:51

Zmieniony przez - Duccci w dniu 2011-06-08 12:55:38

Jest zdrowy ale jako dodatek nie jako główne źródło ww czy warzyw zmniejsz ilośc warzyw strączkowych w diecie

błonnik nie przekraczałbym 40-50g zmnijesz także ilość