mariolka08/dziennik treningowy

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

mariolka08

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4404 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43173

heelołł

nie bylo mnie 3 dni, a juz się steskniłam

zamelduję chociaż miskę

w pon i srode zrobilam aero na orbim po 45 min, jutro trening z instruktorem
instruktor jest dobry....daje tak w kość ze rzygać się chce

nie da się nie robić nic

Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-05-19 21:57:56

Aktualnie http://www.sfd.pl/mariolka08/_dziennik_treningowy/_vol.2-t955535.html

konkurs PRZEMIANA SYLWETKI 2013 http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PRZEMIANA_SYLWETKI_2013/_MARIOLKA08-t953109.html

...

mariolka08

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4404 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43173

muszę się trochę pochwalić

wczoraj na treningu z instruktorzyną zrobiłam 15 pompek i plank 1min

a jeszcze 2 miesiace temu liczba moich pompek wynosiła 0!!!!
jestem w mega szoku bo nigdy z życiu nie udało mi się zrobić pompki

jeszcze tydzień relaksu ale trenuję ciężko i dietę trzymam cały czas bez wpadek.
pomiarów nie robiłam ale przez tydzień waga spadła o 0,7kg!!

Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-05-21 08:21:44

...

gruszka85

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 3248 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 41520

gratulacje pompek!meskie robilas?

jesli tak to pytanko, w jaki sposob intruktor Ci pomogl? po prostu Cie pogonil czy poprawil jakos technike? bo ja juz dosc dlugo cwicze a zwykla meska pompka jest dla mnie awykonalna... wiec sie zaczelam zastanawiac czy czegos zle nie robie

...

mariolka08

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4404 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43173

Moni on mi w żaden sposób nie pomógł. po prostu mam z nim treningi i kazał mi zrobić. na początku mówię mu że wykluczone, nie zrobię ani jednej. a on dawaj chociaż jedną....no i jak sie rozbujałam

męskie tak. już te po 10tej były takie do połowy

chyba po prostu wzmocniłam tak ręce przez 2 miesiące

próbuj trzymam kciuki!!

...

yosis

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5434 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41059

a skąd masz takiego fajnego instruktora?
te pompki to jest przykład naszych ograniczeń w głowie, gratuluje, super!

http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z

In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe

...

mariolka08

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4404 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43173

dzięki yosis
a instruktor sam za mną łaził i truł czy może mi przeprowadzic trening...po tym jak widział jakie ciężary tacham

fakt, że teraz mu za to płacę (z tego tak się nie cieszę), ale tylko dlatego, że wymusza na mnie ćwiczenia jak już nie mam siły i trzyma bata nade mną prawie do rzygańska

a co do treningu i pompek...czuję, że jutro nie będę czuła rąk, ale warto było..

...

yosis

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 5434 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 41059

ale to fajnie, bo czasem niestety człowiek sobie minimalnie odpuszcza, a tak to nie ma bata.

http://www.sfd.pl/t856312.html
http://tnij.com/5Rd9Z

In both architecture and human beauty, form follows function - Mark Rippetoe

...

mariolka08

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4404 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43173

dokładnie tak jak mówisz. właśnie dlatego pomimo cierpienia w czasie i po treningu, jest wart tego

...

mariolka08

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4404 Wiek 38 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 43173

dzisiejszy dzień wykończył mnie dosłownie...

bite 6 godzin łażenia i zwiedzania...
a później jak już przyszedł czas odpoczynku w domu...2 godziny
rzygania

.....nie ma to jak kupić w londyńskim sklepie gotowaną, gotową do spożycia pierś kuraka...ścięło mnie dosłownie po 30 minutach

jestem wykończona, głodna, ale za bardzo zmęczona, żeby jeść...spaać