mariolka08/dziennik treningowy

nie, właśnie nigdy, zawsze mnie wydymało ale po kapuście itd a to normalne a teraz brzuch wystaje bardziej niż cycki..(delikatnie mówiąc)

pomiary z rana

Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-04-08 20:55:39

wagowo to tak chyba wolno leci....

wagą sie nie przejmuj
jak obwody lecą dużo, a waga mało, to znaczy że pali sie tłuszcz, a nie spada woda

dzieki LadyM
fajnie jak ktoś wytłumaczy o co w tym wszystkim chodzi...

dzisiejszy trening:
dałam z siebie wszystko:

1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 6kg, 8kgx10
2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej 6kg, 8kgx10
3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 30kg, 35kgx10
4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek 6kg, 8kg
6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) 6kg,8kg po 10
7. Prostowanie ramion na wyciągu 12kg, 14kg
8. Prostowanie nóg siedząc 90kg, 100kg!!!!
9. Uginanie nóg siedząc 35kg, 40kg
10. Przywodziciele na ginekologu 45kg, 50kgx10
11. Odwodziciele j.w. 55kg
12. Wspiecia na palce siedząc 40kg

z 8kg było ciężko ale nie tak ciężko jak myślałam. myślałam, że w ogóle nie dam rady.
na nogi 100kg,tez myślałam, że nie dam rady...
chcieć to móc

Prostowanie nóg siedząc 90kg, 100kg!!!!
jesteś pewna, że robisz prostowanie nóg, a nie suwnice? bo ciężar troche abstrakcyjny, u mnie na tej maszynie podziałka kończy sie na 70kg

wklej no fote tego wihajstra

chcieć to móc
amen

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-04-10 06:37:42

mozliwe ze suwnica...chwilka zaraz poszukam


ooołłłł siet!!!! ja cały czas robiłam złe ćwiczenie?????!!!!!!
teraz już wiem o jakie chodzi



dzięki LadyM

Zmieniony przez - mariolka08 w dniu 2011-04-10 10:28:35

do usług

aczkolwiek należy Ci sie pochwała wzrokowa, że na suwnicy tyle wycisnęłaś

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-04-10 20:18:46

Mariolka dałam Ci na poprzedniej stronie link do poprawnego prostowania nóg a Ty się upierałas przy swoim

Zmieniony przez - agak w dniu 2011-04-10 22:37:44