POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

Testudos
spoko jeśli masz możliwośc jedz łososia ale wymienialbym na śledzie, szprotki one kumulują najmniejsze ilości szkodliwych dla zdrowia zwiazków. Także jeśli bedziesz zamieniał śmialo możesz zjesc tej skóry łosoś w sumie też należy do tej grupy wiec kwestia zaufania.

Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2011-05-10 22:39:23

jest jakieś ograniczenie spożycia tłuszczu w jednym posiłku? tak jak mięsa, że jak za dużo to organizm wydala.

zależy o jakich dawkach mówisz i jak je tolerujesz./

Witam,

układam dietę w dzienniku Vitalmaxa i teraz pytanie - czy zliczać wszystko dokładnie tak jak podaje program czy np. białko z ryżu, kaszy czy orzechów nie brać pod uwagę? Jak dotąd wszystko zliczałem, ale dzisiaj pojawiły się wątpliwości przy modyfikacji diety ze zbilansowanej na lekką redukcję.

Dzięki z góry za odpowiedź

Zmieniony przez - qwe-sfd w dniu 2011-05-11 13:06:10

no tak z 40g fatu to max c hyba ze na ckd jestes

Zmieniony przez - NieAmator w dniu 2011-05-11 13:31:11

Jedni zliczają białko roślinne inni tylko zwierzęce, dużo Ci wychodzi w ogólnym rachunku z całego dnia tego białka roślinnego?

11%

I jeszcze jedno - s.m.p.a. kiedyś mi doradzał by w posiłkach okołotreningowych było 20-30g białka. Rozumiem, że chodzi tu o białko tylko z mięsa?

W sumie nie otrzymałem precyzyjnej odpowiedzi do mojego pytania,z poprzedniej strony.Dowalę do shaka białko ostrowi i będzie ok?

No porządnego białka tam raczej brakuje, więc dorzuć.

"I jeszcze jedno - s.m.p.a. kiedyś mi doradzał by w posiłkach okołotreningowych było 20-30g białka. Rozumiem, że chodzi tu o białko tylko z mięsa?"
Pełnowartościowe. Białko mleczne (serwatka), jaja, też będą okej.

w potreningowym dawaj ok 20-30g białka aminokwasy są najważniejsze właśnie potreningowo