POJEDYNCZE PYTANIA vol. 8

Białko jakieś źródło węglowodanów ew orzechy zakleży kiedy go chcesz pić. Zobacz dział kuchnioa

czy glutaminian sodu jest bardzo szkodliwy? Czy taka ilośc jaka znajduje się w 2 szczyptach vegety spożywana codziennie może jakoś znacząco wpłynąc na zdrowie?

1. czy twarog jako glowne zrodlo bialka w obiedzie w DNT przejdzie raz w tyg? mam go sporo i nie chce zeby sie zmarnowal. czy lepiej jakies ciacho zrobic (az tak bardzo nie ciagnie mnie ostatnimi czasami:) a na obiady mimo wszystko ladowac miecho?

2. ile lyzeczek musztardy "do smaku" ujdzie? :D jestem na masie, ale sklonnosc do fatu na brzuchu stad pytanie.

panowie czy odgrzewanie w mikrofali szkodzi lub zmienia wartosci potrawy?
Wiadomo jak sie wraca po treningu to chce sie zjesc cieple danie a to najprostszy sposob.

1 może być raz w tyg ale są ryby

2 do smaku sama nazwa

jeśłi chodzi o mikrofale nie zmienia tej nowej generacji są ok

podbijam
czy glutaminian sodu jest bardzo szkodliwy? Czy taka ilośc jaka znajduje się w 2 szczyptach vegety spożywana codziennie może jakoś znacząco wpłynąc na zdrowie?

W przepisach z sfd znalazłem przepis z makaronem ryżowym taki sam widziałem też w sklepie skład: mąka ryżowa i woda, nadaje się to do diety ?

pedro polecam artykuł:
https://www.sfd.pl/Glutaminian_Sodu__Informacje-t589949.html
2 szczypty Vegety znacząco Ci zdrowia nie zrujnują.

Zmieniony przez - P0KI w dniu 2011-03-16 17:16:03

Jestem endo, od 2 misiecy dostarczam sporą ilosc kcal, teraz przy wadze 89kg zjadam 4300 kcal. Zdarzało się, że miałem 6 treningów w tygodniu, od 3 tygodni mam 3x siłownia oraz jeden trening kickboxingu.

Trochę zalało mnie tłuszczem, doszło 2-3 cm w pasie, moje proporcje:

b: 3 g/kg
t: 1,2 g/kg
ww: 6,3 g/kg

oraz bezp. po treningu 20g bialka i 60g carbo.

Raczej juz nie bede zmnienial proporcji, poniewaz za 2 tygodnie ustalam 0 bilans i jade z redukcja, ale pytanie na przyszlosc, ile dawac ww skoro przy takiej ilosci chodze pełen oraz łapie fat?

Kwesita indiwidualna, najlepiej zaczynać od ok 4g i powoli podnosić ilość ww na kg i obserwować ciało. Jeżeli jesteś typowym endo to granica pomiędzy rozrostem, a otłuszczaniem jest bardzo nikła i indiwidualna.