Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

Czy pierwszy raz jak zacznę brać Whey Pro Gainer 2 od Vitalmaxa starczy 40g dziennie czy zwiększyć? Chce kupić 2,25kg i nie wiem jak to rozplanować.

to zależy od Twoich braków w diecie

No zamierzam ogarnąć jakąś dietę na czas brania gainera.

błąd
najpierw ustala się dietę ,potem zastanawia nad gainerem

Witam ,
Trenuje sport drużynowy zawodowo i niewiem jak dawkować BCAA 1000 XXL Tabs od ActivLab-a
jeśli najczęscie mam dwa treningi dziennie , ale czasem nie mam wogóle albo jeden , wiec jeśli mam brać 1 tab. na 1 kg masy czyli 9 dziennie na 4 porcje , wiec jak mam brać w dni kiedy mam dwa treningi a jak kiedy jeden albo woógle ?
Np. 2 przed pierwszym treningiem 2 po i tak samym po drugim treningu i jedną przed snem ? czy jak ?

mógłby mi ktoś podpowiedzieć ? pytanie na 63 stronie :)

Dt g mono z rana, meso przed treningiem po treningu 5g mono + bialko albo posilek
DNT 5g mono rano, malutko tych wegli

Mało węgli bo chcę jednakowo troche fatu zrzucić i będe biegać 2-3 razy w tygodniu ;] a także treningi :)

Witam. Zacząłem brać vitalmax cfm 20. Jest to pierwsza odrzywka jaką biorę. W poniedziałki, środy i soboty mam siłownie.
Natomiast w wtorek, czwartek i piątek mam treningi bjj. W dni treningów bjj powinienem brać 3 razy po 40g czy 2 razy po 40g? Pozdro!

Mam kreatynę Vitalmax Creatin Monohydrate jak ją dawkować?

DT 5g rano , 5g po treningu
DNT 5g rano

I kreatyne jeść 40min przed posiłkiem/1h po posiłku?Ogólnie to na czczo?