SNiZ

nie ma to jak troszczyć się o swoich partnerów do treningu na siłowni:
"No to ja nałożę na bary ciężar 130 % a Ty pomagając mi od razu zrobisz se bica)

To nie jest mój partner tylko kumpel z siłki ani to nie jest 130 % ciężaru max, wrzucie sobie tyle i zróbcie nawet parę powt. z pomocą kolegi a nie *******icie;p Jakbyście nie wiedzieli tu oceniamy sylwetkę a wy mi *******icie o technice. Jakbym chciał to bym założył sobie temat o nazwie Jaką mam technike?
Jeszcze raz suple podaje. Oto wszystkie suple które jadłem w przeciągu 2 lat ćw:

HI TEC Vitamin A-Z
Blade Supplements WPC Shake 80
Fitness Authority Xtreme Detonator
PVL Mutant Mass
ActivLab BCAA XTRA - (BCAA + L-Glutamina)
Trec Nitrobolon Caps
Trec Magnum 8000
Vitalmax - CEE Creatin Ethyl Ester Mega Capsules
Ostrowia WPC 80
Nutrabolics NOZ IV
Kaizen - Xtreme Creatine orotan
Universal Gain Fast 3100
Olimp Super Whey Gainer 4000
Olimp BCAA Mega Caps
Olimp L-Glutamina Mega Caps
Olimp Gain Bolic 6000
Olimp Super Whey Gainer 4000

I dieta:

1 posiłek
- jajecznica, jajka na twardo, miękko
- Płatki z mlekiem lub owsianka
- pierś z kurczaka,indyka z ryżem lub makaron z mięsem albo tuńczyk z ryżem

2 posiłek
- pierś z kurczaka

3 posiłek
-owsianka, makaron, kasza ewentualnie

4 posiłek
- zupa
- pierś z kurczaka

5 posiłek
-pierś z kurczaka,indyka z ryżem lub makaron z mięsem albo tuńczyk z ryżem
- banan
- 1 jogurt

5 posiłek
- pierś z kurczaka

6 posiłek
- pierś z kurczaka

7 posiłek
- makaron z mięsem

mała wskazówka, polecam przeczytać to:
http://sensei.pl/article/1/61,Rownowaga-kwasowo-–-zasadowa-.html

i pytanko dla Ciebie, co możesz napisać o działaniu nozIV, z czym łączyłeś, jakie efekty, działanie?

czytałem prawie wszystkie artykuły Akopa, nozIV bralem solo nie poczułem wiekszych efektow;p dla mnie strata kasy

mówisz czytałeś a jednak ignorujesz, zbyt zakwaszająca organizm masz diete, chyba ze nie dodałeś warzyw w tym co napisałeś;p

Nie napisałem warzyw jak i innych rzeczy, które spożywam. Podałem wam tylko schemat jak to miej więcej wygląda u mnie, tyle z mojej strony:D

spoko luzik, niektórych laików mogło wprowadzić w błąd wiec chciałem zebys sprostował ;]

ja mam takie pytanko do diety

2 przedostatnie posiłki masz bez węglowodanów
a ostatni jest z makaronem

czemu tak?

zalezy jakim makaronem, bo jak jest o niskim ig np. tagiatelle to na noc jak najbardziej jest ok.. znaczy jako ostatni posiłek..
zastanawia Cie to czego nie spozywa białka na noc?

Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2011-02-15 00:07:41

Przepraszam,ze w tym temacie ale wie ktoś może co się stało z tematem matata?jeśli gdzieś była o tym mowa to odeślijcie...Dzieki