Szajba - In Comfort Zone

To tak po kolei.
Piątek. Kiepsko, oj kiepsko. Poszedłem pobiegać.
Tego feralnego dnia zapomniałem o nawadnianiu (szklanka na cały dzień to trochę mało), nie zapomniałem o jedzeniu (w końcu u teściowej byłem) i wyszło jak wyszło. Odwodniony z kolką żywieniową, z biegania do domu wróciłem szybkim marszem



Sobota.
Już w domu, wieczorem, na rozgrzanie, odpaliłem Zwifta wlazłem na rower i z braku pomysłu zrobiłem sobie drabinkę mocy. Zacząłem od największej koronki i co pięć minut zrzucałem o jedno oczko. Plan taki miałem. W rzeczywistości tu coś poszło mocniej, tam coś słabiej. Pobawiłem się







Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-11-03 18:11:59

To co wpadasz?

https://www.zwiftpower.com/events.php?zid=243174

Dampaz

To co wpadasz?
https://www.zwiftpower.com/events.php?zid=243174

Już chciałem napisać że głodnego pytasz, a tu taka niespodzianka

I niestety nie biorę pod uwagę kolejnego miesiąca



Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-11-03 18:27:34

Ja uważam że warto, sam się tak nie ujedziesz

Nie mówię że nie warto. Dla kolarza jak najbardziej
Ja jednak muszę trochę ukrócić tę swoją radosną twórczość i skupić się na założenia treningowych przygotowujących mnie pod triathlon, gdzie kolarstwo to raczej ślamazarne gramolenie się do przodu a nie w palnik i do przodu

Niedziela.
Trening na dziś to godzina na trenażerze (w tym 45' w zakresie 80-85%FTP) i zaraz po 20' zakładki biegowej.
Rower wszedł fajnie i mocno, a bieganie, bieganie weszło



Tym samym tydzień zamknąłem






Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2019-11-03 21:25:51

Trening na dziś. Sześćdziesiąt minut Long Base Run , intensywność PRE6. Trochę mi trasa rozmokła

Wtorek.
Wtorek rozpocząłem już w poniedziałek bo głodny byłem
Wpadła godzinka z interwałami. Lubę treningi tego typu, nieszczególnie wymagające i dające czas na złapanie oddechu.

_Szajba_

Wtorek.
Wtorek rozpocząłem już w poniedziałek bo głodny byłem
Wpadła godzinka z interwałami. Lubę treningi tego typu, nieszczególnie wymagające i dające czas na złapanie oddechu.

Kierwa, weź no oprócz tych świeczek choć dwa słowa komentarza. Co ja mam z tego zrozumieć.

Komentarz.
Polazłem do siłowni, odpaliłem Depeche Mode i przystąpiłem do treningu. Póki było zimno, było OK. Gdy zrobiło się gorąco było mało OK a bardzo blisko KO. Po dłuższej chwili mocowania się z Dave'em, Szanowna Małżonka raczyła usłyszeć również mój głos i ulitowawszy się, włączyła wentylator. Później miałem z górki