Robert Judziński - Road To Classic Physique 2023 r.

Właśnie zrobiłem w tym sklepie zamówienie. Kupiłem przyprawy, orzechy, mąka migdałowa, pektyne i erytrytol bo żona będzie dżemy robić
Ogólnie maja dobry asortyment


Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2019-06-11 15:44:52

I ja również z Agnexu bardzo polecam , już ponad rok czasu tylko tam zamawiam przyprawy i wszystko super :) , papryka wędzona i przyprawa węgierska nr1 :)

Ja mam u siebie w mieście sprawdzony sklep z przyprawami... Kupę lat już mają i zawsze mega intensywne itp. nie jak kamis i inne masowe..

opalinho

Papryka wedzona daje faktycznie mega posmak. Polecam sklep agnex.pl-masa przypraw w dobrych cenach.

Dzięki za info ze sklepem :D właśnie będę zamawiał przyprawy więc skorzystam z tego sklepu ;p tak to zawsze na allegro jakiś wybierałem ale jak masz ten sprawdzony to biorę :D

Środa 12.06.2019r.




Pull A:
-wiosłowanie sztangą nachwyt 1x5-9 ,1x9-12
7x145kg, 13x120kg
-wiosłowanie półsztangą 1x-5-9 ,1x9-12
7x132,5kg, 13x85kg
-ściąganie drążka wyciągu nachwyt 2x-8-12
7x50kg, 13x40kg
-ściąganie oddzielnych uchwytów neutral 2x10-12
8x45kg, 16x31kg
-odwrotne rozpiętki 3x15-20
18x12kg, 15x14kg, 18x10kg
-szrugsy na maszynie 2x15-20
13x185kg, 18x145kg
-naprzemienne uginanie młotkowe 2x8-12
8x27,5kg, 12x22,5kg
-uginanie modlitewnik maszyna jednorącz 2x10-15
9x27kg, 13x22kg

Cardio:
-30 min



Pre:
1.Płatki choco+WPI +owoce
Post:
2. Płatki choco+WPI+ owoce
3. Kasza+Pierś kurczaka+ warzywa
4. Kasza+Pierś kurczaka+warzywa
5. Białka jaj+warzywa
6. WPC

Dziś dzień wysoki 500ww



Rano:


- 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku
- 1tab kompleks witamin SFD
- 1tab NAC SFD
- 1tab probiotyk swanson
-1tab d3+k2

Przed treningiem:
- 2 miarki PW SFD
- 10gram monohydrat AL

Wieczorem:

- 1tab NAC SFD
-1tab kompleks witamin SFD
- 1tab omega 3 SFD
- 2tab sleep pro AL

Komentarz:

Upały dają w kość ... w mieszkaniu mam momentami 28 stopni... spać się jakoś da... dziś na szczęście w pracy gdzie mam klimę i nie zamierzam się ruszać Trening znowu jak najbardziej udany... wszędzie dołożone... Przez to że mam nowy plan zupełnie inny niż kiedy kolwiek w niektórych ćwiczeniach zbliżam się do ciężaru jakim operowałem na masie przy wadze prawie 120kg.... gdzie teraz mam 106-108kg także nic się tylko cieszyć... do supli dodałem kreatynę która leży już kupę czasu i kończy się termin ważności...wrzuciłem też sleep pro z allnutrition z ciekawości na noc do tych upałów może się przydać












Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-06-12 08:08:34

Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2019-06-12 10:05:55

od kiedy pierwszy raz dorwałem paprykę wędzoną to chyba moja ulubiona przyprawa ;)

MARIAN 17

od kiedy pierwszy raz dorwałem paprykę wędzoną to chyba moja ulubiona przyprawa ;)

Czyli penwie za dużo nawaliłem jak każdej innej przyprawy

Nie no przecież każdy ma też inne kubki smakowe :D

Zrobię jeszcze jedno podejście..

Czwartek 13.06.2019r.



Push A:
-wyciskanie sztangi ławka skos góra 1x5-9 , 1x9-12
7x125kg, 15x100kg
-wyciskanie nad głowę stojąc z martwego punktu 1x5-9 ,1x9-12
6x65kg, 13x50kg
-wąskie wyciskanie sztangi
8x122kg, 13x82kg 1x5-9, 1x9-13
-peck deck
8x148kg, 12x115kg 1x5-9, 1x9-12
-crucifix leżąc
12x15,5kg, 15x12kg 1x12, 1x15
-unoszenie hantli przed siebie siedząc 1x12 ,1x15
11x17,5kg, 15x12kg
-prostowanie przy wyciągu podchwyt 1x12 ,1x15
12x45kg, 15x34kg
-unoszenie-unoszenie nóg wisząc na drążku
3x

Cardio:
-30min bieżnia



Pre:
1.Płatki choco+WPI +owoce
Post:
2. Płatki choco+WPI+ owoce
3. Kasza+Pierś kurczaka+ warzywa
4. Kasza+Pierś kurczaka+warzywa
5. Białka jaj+warzywa
6. WPC

Dziś dzień średni 300ww



Rano:


- 1tab omega 3 SFD do 1,3,5, posiłku
- 1tab kompleks witamin SFD
- 1tab NAC SFD
- 1tab probiotyk swanson
-1tab d3+k2

Przed treningiem:
- 2 miarki PW SFD
- 10gram monohydrat AL

Wieczorem:

- 1tab NAC SFD
-1tab kompleks witamin SFD
- 1tab omega 3 SFD
- 2tab sleep pro AL

Komentarz:

Mega trening,pompa i wszystko na raz... za to w pracy wczoraj taki zj**any dzień ,że nic innego nie napiszę od dziś trzy dni wolnego więc odpocznę psychicznie... po sleep pro śpię jak dziecko!

Paka ze sklepu sfd w mega dobrych cenach wjechała