...
Napisał(a)
The Sinner na Netflixie, 2 sezony ale każdy inna historia. Mi się mega podobał
...
Napisał(a)
Piątek 13.11.2020r.
RAMIONA:
A1 UGINANIE JEDNORĄCZ MODLITEWNIK 3X10-8*
10kgx3sx10
B1 UGINANIE ZE SZTANGĄ 4X10
40kgx4sx10
C1 WYCISKANIE SZTANGI W WĄSKIM CHWYCIE 3X10-8* + 1X12
75kgx10x3s +1x12x70kg
D1 FRANCUZ ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ LEŻĄC NA ZIEMI Z ODŁOŻENIEM ZA GŁOWĘ
3X10*
30kgx10x3s
E1 MŁOTKI
4x12,5x4s
E2 UGINANIE Z DWOMA HANTLAMI KĄT 50st.
10kgx10z4s
E3 FRANCUZ Z DWOMA KĄT 70ST 4X10
12,5kgx4sx10
E4 ŚCIĄGANIE LINY 4X12-15
4X15X6sztabek
F ŁYDKI maszyna 4x15
4x15x10sztabek
Komentarz:
Mega trening! Wybrałem się na trening mega nakręcony no i mega wyszło ;) pompa taka, że nie szło ręki zgiąć. Może w końcu ruszą te witki. Tym samym zakończyłem swój tydzień treningowy. Jutro może wpadnie cardio ale to zależy od ogólnej aktywności w ciągu dnia.
RAMIONA:
A1 UGINANIE JEDNORĄCZ MODLITEWNIK 3X10-8*
10kgx3sx10
B1 UGINANIE ZE SZTANGĄ 4X10
40kgx4sx10
C1 WYCISKANIE SZTANGI W WĄSKIM CHWYCIE 3X10-8* + 1X12
75kgx10x3s +1x12x70kg
D1 FRANCUZ ZE SZTANGĄ ŁAMANĄ LEŻĄC NA ZIEMI Z ODŁOŻENIEM ZA GŁOWĘ
3X10*
30kgx10x3s
E1 MŁOTKI
4x12,5x4s
E2 UGINANIE Z DWOMA HANTLAMI KĄT 50st.
10kgx10z4s
E3 FRANCUZ Z DWOMA KĄT 70ST 4X10
12,5kgx4sx10
E4 ŚCIĄGANIE LINY 4X12-15
4X15X6sztabek
F ŁYDKI maszyna 4x15
4x15x10sztabek
Komentarz:
Mega trening! Wybrałem się na trening mega nakręcony no i mega wyszło ;) pompa taka, że nie szło ręki zgiąć. Może w końcu ruszą te witki. Tym samym zakończyłem swój tydzień treningowy. Jutro może wpadnie cardio ale to zależy od ogólnej aktywności w ciągu dnia.
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Gambit królowej petarda, najlepszy serial chyba jaki wyszedl w ostatnim czasie. The sinner tez obejrzałem i polecam :D
1
...
Napisał(a)
ok zapisuje te seriale bo może się przyda :D
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
ja to samo :d na niedzielę jak znalazł :)
Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html
...
Napisał(a)
MatiMlodyGambit królowej petarda, najlepszy serial chyba jaki wyszedl w ostatnim czasie. The sinner tez obejrzałem i polecam :D
Netlifx jest niemożliwy, za każdym razem coraz lepsze produkcję. Moja top lista Netflixa . :Narcos, House of Cards, Stranger Things, Dom z papieru, Jak nas widzą, Dark, Ty, i wiele innych.
HBO:
Wiadomo Gra o tron, Czarnobyl, Młody Papież, Watacha, ślepnąc od świateł, Belfer
A z takich starszych produkcji to:
Breaking Bad, Dexter, Peaky Blinders, Wikingowie
Także jest co oglądać!
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Mi osobiście jeszcze na netflix podeszło z seriali Chilling Adventures of Sabrina oraz Riverdale(sezon 1 i chyba 2, bo reszta juz jest meeh).
...
Napisał(a)
Muszę obczaić jak nie będę miał co oglądać
Kompleksowe prowadzenie online.
...
Napisał(a)
Z takich mniej main streamowych dobry jest Undercover a troche bardziej znany Ozark
Wiekszosc tu wymienionych widzialem wiec nie powielam tematu
Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-11-13 15:47:54
Wiekszosc tu wymienionych widzialem wiec nie powielam tematu
Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2020-11-13 15:47:54
1
trener, instruktor, zawodnik ifbb
http://www.sfd.pl/Marian__Dziennik_i_porady_dla_Juniorów-t993712.html
...
Napisał(a)
Na hbo jeszcze spoko się zapowiada, bo dopiero drugi odcinek serial - „od nowa”
Poprzedni temat
DrunkInCarbs - przygotowania pod pierwszy sezon startowy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- ...
- 157
Następny temat
Paweł- dt
Polecane artykuły