.
...
Napisał(a)
Brawo za udany trening ! Co do fota ja czasem tez odpuszczam ...a bywa że zdąże zjesc i nie ma co fotografować :)
...
Napisał(a)
Poran przynajmniej zdążysz zrobić fotkę jedzenia. Ja zwykle na redukcji jem już w trakcie nakładania na talerz i później nie ma co fotografować
I trochę zazdroszczę takiego klasycznego treningu, czasem mam ochotę wrócić do normalnych treningów na silce, no ale wszystkiego na raz się nie da.
I trochę zazdroszczę takiego klasycznego treningu, czasem mam ochotę wrócić do normalnych treningów na silce, no ale wszystkiego na raz się nie da.
...
Napisał(a)
mi tez sie nei chce robic zdjec%) tym bardziej na glodzie
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
bo na redukcji szybciej sie je niż myśli o fotach
Dziennik Treningowy
https://www.sfd.pl/[BLOG]rutkow__inaczej_niż_było_......-t1193068.html
...
Napisał(a)
porandojin
Nie należę do osób, które gdy są głodne to ładnie dekorują talerz, stąd też moje zdjęcia nie porywają instagramową mocą.
nie muszą , nie mają one na celu zakłamywać rzeczywistości
1
...
Napisał(a)
Kolejny udany trening w tym tygodniu. Nic tak nie cieszy, jak progres.
Ściąganie drążka -świeżo nasmarowany wyciąg, ale walka z tym samym ciężarem nadal trwa (żebym się nie odchylała za bardzo w ostatniej serii).
Wiosło – zdziwiłam się dzisiaj lekko, bo okazuje się, że moja lewa ręka w tej chwili zrobiła się silniejsza niż prawa w tym ćwiczeniu. Prawa ledwo dała radę, więc następnym razem muszę zacząć o niej w myśl zasady „najpierw silna a potem silniejsza”.
Wyciskanie – jestem bardzo zadowolona, chociaż w pierwszej serii żałowałam, że nie wzięłam 10kg, to jednak ostatnia zweryfikowała wszystko i było na styk.
Unoszenie hantli – za szybko chciałam przeskoczyć na 4ki i po pierwszej serii zmniejszyłam na 3ki.
Face Pull – do kontroli.
Unoszenie przodem – lekki, bolący progress.
Prostowanie – prgress.
Uginanie – czyżbym czuła, że rosną mi bicki?
Allachy – dalej się uczę, ale chyba pomyślnie.
Plank – super, czułam jak mocno napięłam wszystkie mięśnie.
Rowerek – jak zwykle.
Jedzonko – za późno zjadam chyba kolację, bo zawsze idę spać z uczuciem lekkiego zapchania.
Proszę kontrolę Face Pull
Zmieniony przez - porandojin w dniu 2019-04-06 00:38:22
...
Napisał(a)
Łopatki powinny być cały czas ściągnięte,a praca powinna odbywać się tylko w stawie ramiennym. Brakuje jeszcze komponenty rotacji zewnetrznej.
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
TomQ-MAGŁopatki powinny być cały czas ściągnięte,a praca powinna odbywać się tylko w stawie ramiennym. Brakuje jeszcze komponenty rotacji zewnetrznej.
To będzie trudniejsze do nauczenia niż myślałam.
Czyli nie trzeba prostować całkiem rąk do przodu?
...
Napisał(a)
Masz na myśli wypuszczenie łopatek w przód i ich ściąganie co powtórzenie?
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
Poprzedni temat
[Dziennik treningowy] Lucy-Bella
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- ...
- 97
Następny temat
Pomoc z brzuchem
Polecane artykuły