świetna forma

W niedzielę wieczorem zakończył się dwudniowy maraton w kulturystyce i fitness, który obejmował Mistrzostwa Polski Szkół Ponadpodstawowych oraz Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów. Mistrzostwa Polski Juniorów i Weteranów w kulturystyce i fitness 2018 - Wyniki Przez scenę przewinęło się prawie 200 zawodniczek i zawodników, stanowiąc ciekawy [...]

[...] Mistrzostw Śląska kategorii plus 100kg jest przykładem zawodnika, na którego patrzy się z ogromną przyjemnością. Znakomita prezencja, przemyślana prezentacja, przy tym świetna jakość mięśni, dojrzałość, gęstość, głęboka separacja, ogólnie ujmując - świetna forma startowa - potrafią zatuszować pewne mankamenty i braki związane z wielkością - [...]

Pływanie to doskonały trening, który angażuje całe Twoje ciało bez obciążania stawów. Jest także świetną formą cardio. A to dopiero początek zalet pływania! Podsumowanie Pływanie to wyjątkowa forma treningu. W obecnej chwili mamy spore ograniczenia, jeśli chodzi o korzystanie z basenów, ale jeśli tylko pojawi się taka okazja, namawiamy każdego do [...]

Bikini fitness…. jak wygląda życie rodziny, w której i matka i córka wyczynowo uprawiają sport? Świetny temat do rozmowy, może przydałby się wywiad? Czy istnieje rywalizacja między tymi paniami, skąd pomysł na start w zawodach, czy trenują razem, czy mają te same programy treningowe i jak układa się ich współpraca, relacje w życiu codziennym w [...]

[...] także mięśnie dwugłowe, półbłoniaste i półścięgniste, jednak wymagają dalszej rozbudowy. Bardzo dobra jakość mięśni, gęstość, głęboka separacja, ogólnie ujmując - świetna forma startowa. Wszystko to potrafi zatuszować braki związane z wielkością - masą mięśni i co się z tym wiąże - niedoskonałymi jeszcze proporcjami. Prezentacja jest [...]

Regeneracja jest nieodzownym elementem naszego nie tylko życia. Bez odpowiedniej regeneracji nasz organizm może doświadczać różnych zaburzeń, czasem prowadzących nawet do śmierci. Odpowiedni wypoczynek jest potrzebny tak naprawdę każdemu z nas, jednak dużo większe zapotrzebowanie na regenerację mają osoby trenujące oraz pracujące fizycznie.  [...]

[...] nisko nad podłogę. Po opuszczeniu kolan ugnij ramiona i unieś jednocześnie prostą nogę nad podłogę. https://www.youtube.com/watch?v=jpOnd4HlF7c Podsumowanie Pilates to świetna forma fitnessu dla każdego, bez względu na wiek, masę ciała, przebyte urazy czy kontuzje. Dzięki dość niskiej intensywności może stanowić dodatek do innych aktywności [...]

Regularnie robisz treningi i nagle stwierdzasz, że zajmują Ci one za dużo czasu. Spójrzmy jednak prawdzie w oczy - czy to treningi zajmują tyle czasu, czy jesteś mistrzem w jego marnowaniu? Jeżeli zauważysz, że po zrobieniu ledwo jednego, czy dwóch ćwiczeń mija godzina, to warto się przyjrzeć swoim nawykom i na co tak naprawdę przeznaczany jest [...]

Bodyfitness - pozy obowiązkowe, na podstawie których sędziowie dokonują oceny, ukazują właściwie wszystkie detale sylwetki. Nieruchomo ustawione ciało w postawie przodem bokiem i tyłem w świetle reflektorów obnaża każdy szczegół, podkreśla auty, bezwzględnie ukazuje braki, dysproporcje czy wady postawy. Właśnie dlatego przygotowanie formy [...]

Blessing Awodibu, czyli najbardziej zabawny kulturysta w branży fitness, aktualnie może się pochwalić świetną formą. Ostatnio zasugerował, że przygotowuje się do zawodów. Niestety nie zdradził, więcej szczegółów. Wstawił jedynie zdjęcie, na którym ma szaloną minę i podpisał je “Punkt startowy 16 tygodni aby się dociąć i sprawić aby brzuch zniknął [...]

Na podbój Rzymu wyruszyła nasza silna 7-sobowa reprezentacja, ale tak naprawdę podbiła go jedynie nasza młodziutka junioreczka bikini fitness, Patrycja Słaby. Okazała się za silna zarówno dla swoich rywalek w kategorii juniorek open jak dla seniorek, co jest nie lada wyczynem. Patrycja dokonała tego (pokonała seniorki) po raz drugi po swoim [...]

Hollywoodzka gwiazda Mark Wahlberg niedawno pochwalił się swoją świetną formą. Na Instagramie zaprezentował się bez koszulki i na pewno sprawił, że wiele osób było pod wrażeniem jego sylwetki. Wahlberg stara się utrzymywać nienaganną sylwetkę przez cały rok. Jako aktor, który musi wcielić się w różne role, 50-latek miał wzloty i upadki w [...]

[...] grzbietu pod powięzią piersiowo-lędźwiową. Mięśnie pośladkowe wyraźnie się prążkują, widoczny kształt pośladków i miejsce przyczepu końcowego na kości udowej. Podsumowując: świetna forma startowa, głęboki stopień odtłuszczenia, dobra głęboka separacja. Co poprawić? Na pewno priorytetem powinny być mięśnie grzbietu, „wydłużenie” [...]

[...] Nie chwali się też filmikami z siłowni, ale jasne jest, że poświęca treningom dużo czasu. Lubi też grać w tenisa. Występy na scenie  z pewnością wymagają dużej energii, a świetna forma sprawi, że w nowym roku będzie miał jej jeszcze więcej. Można śmiało powiedzieć, że David Guetta dobrze wykorzystał czas kwarantanny. Mamy nadzieję, że [...]

[...] tylne aktony naramiennych, obłe większe i mniejsze. Pośladki dość dobrze oddzielone od ud, mają „pełny” kształt. Właściwy stopień odtłuszczenia, a tym samym świetna forma startowa. Bardzo dobra prezencja sceniczna, dopracowana prezentacja, uroda zatrzymująca uwagę widza, mnóstwo dziewczęcego wdzięku, uroku, który bezwzględnie [...]

Poprzedni tydzień był niezwykle pracowity dla zawodników i działaczy PZKFiTS. W weekend 21-22 kwietnia odbyły się zorganizowane z wielką pompą tegoroczne Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness w ramach targów Fit Weekend w Kielcach. Zgromadziły ponad 300 zawodników i zawodniczek z kilkudziesięciu klubów z całego kraju. A dodatkowo, [...]

Obserwując to, co się dzieje w Internecie, można wpaść w ponury nastrój. Poziom większości wypowiedzi wskazuje, iż te osoby nie rozumieją już nawet średnio skomplikowanych treści. Najlepiej sprzedają się proste hasła, chwytliwe slogany, uproszczenia. Niestety, z reguły wszelkie uproszczenia w nauce są karygodne. Dlatego właśnie dyskusja z [...]

Bikini fitness to dość młoda kategoria zawodów sylwetkowych dla pań. Women’s Bikini-Fitness – wprowadzono w 2011 r. (w IFBB) i jest przeznaczona dla pań odżywiających się zdrowo oraz utrzymujących ciało w formie. Oceniane są zarysy sylwetki, proporcje, napięcie mięśni, zdrowy wygląd. Niepożądane są tu twarde, zarysowane mięśnie oraz zbytnie [...]

[...] powinien trwać dłużej niż 20 minut. Nawet doliczając do tego rozgrzewkę przed i ćwiczenia rozciągające po, całość powinna zamknąć się w 30 minutach. Z tego powodu jest to świetna opcja dla osób, które nie mają zbyt wiele wolnego czasu i nie mogą pozwolić sobie na długi trening.” Komentarz: czy znasz jakiegokolwiek sportowca, który osiągnął [...]

Naukowcy biją na alarm, w badaniach naukowych przytaczają statystyki, umieszczają tabele, wykresy, analizy, tymczasem do czego doprowadzi powstanie Facebooka, Instagrama, Twittera, YouTube czy Tiktoka można było przewidzieć już pod koniec lat 90. XX wieku, gdy te wszystkie nowe platformy jeszcze nie istniały (ale funkcjonowały inne, podobne [...]