[...] potem zmiany robić. No ale to tylko moje myślenie :d ja w życiu nie mierzyłem kroków ;) ale są i tacy (przykład podopiecznego) jeszcze nie zaczął trenować a już kupił nowy zegarek żeby kroki mierzyć ;) ale jak przyjdzie raport to każdy trening nóg jest zrobiony na op****** %-) 5k kroków to ok 40min chodzenia 30min mocnego marszu i z góry [...]
Ripley, jeśli miałbym kupić zegarek, a nosiłem się z takim zamiarem przed katastrofą sportową, to też właśnie kupiłbym Vantage M. Z opisów i testów, ale też relacji znajomych wynika że jest dobrym modelem.
[...] Ale jak tylko nie dostane gorączki i mnie nie połamie to jutro w godzinach 5-7 ma byc słońce, więc pójdę :-) mam nadzieję, że ten mój czip teraz juz jest kompatybilny i zegarek z telefonem nie będą już świrować %-) Także dziś tylko trochę ćwiczeń na górę i tyle. Przez to że dzisiejszy bieg przekładam na jutro to mi chyba znowu wyjdzie [...]
[...] Ale jak tylko nie dostane gorączki i mnie nie połamie to jutro w godzinach 5-7 ma byc słońce, więc pójdę :-) mam nadzieję, że ten mój czip teraz juz jest kompatybilny i zegarek z telefonem nie będą już świrować %-) Także dziś tylko trochę ćwiczeń na górę i tyle. Przez to że dzisiejszy bieg przekładam na jutro to mi chyba znowu wyjdzie [...]
[...] czy tam ilości serii w tym tygodniu. Podsumowanie Dziś zdecydowanie czułem, że nie jest to mój dzień. Dobrze jednak, że "siadła" mi muzyka na początku i nakręciłem się jak zegarek, bo inaczej byłoby gorzej. Warto wspomnieć o elemencie, którym jest dodawanie powtórzeń czy tam robienie progresu, który mi nie przychodzi łatwo, bo wiem, że na [...]
w sierpniu jedziemy nad morze na 2tyg:P a tak to pewnie jakas kolacja w restauracji albo w domu. moze jakies kino. romantykiem to ja nie jestem jeszcze nie wiem czy zegarek:P
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] barku, plecy + tył barku, biceps + triceps + brzuch, nogi. Przy czym na klatkę rób około 14 serii max, na barki niech wyjdzie ci łącznie 8-9 serii, na biceps i triceps to samo, plecy 12-14 serii max oraz nogi ok. 16 serii. Na siłowni nie patrz na zegarek, tylko ćwicz, nie ważne ile siedzisz, ważne żebyś wszystko dobrze zrobił. Pozdro.