mozzarella

Autor: Faftag Nie ma się co oszukiwać, większość niezdrowych przekąsek i dań typu fast food została zaprojektowana tak, by być atrakcyjna dla podniebienia. Pomimo wprowadzenia zdrowych nawyków żywieniowych i pozytywnych konsekwencji z tym związanych, u wielu osób pojawia się tęsknota za ulubionym, „śmieciowym” smakiem. Nic straconego – przy [...]

[...] kcal: 90) / pomarańcza (b: 1,5, w 21,5, t: 0,5, kcal: 106) Drugie śniadanie 12:00 (b: 36, w: 75, t: 19, kcal: 1146) - 4 kromki chleba 140g (b: 9, w: 70, t: 2, kcal: 332) - mozzarella 100g (b: 26, w: 2, t: 17, kcal: 332) / 4 jaja 250g (b: 31, w: 1,5, t: 24, kcal: 482) - pomidor (b: 1, w: 3, t: 0, kcal: 482) Obiad 15:00 (b: 61, w: 132, t: 28, [...]

[...] kcl i 7g tluszczu.. kurczaka z 3 posilku i tunczyka z 4 zamieniam czasem na co innego, zebym nie umarl z nudow,,,zamienniki to ryby (dorsz, losos) miecho (wolowina) i czasem mozzarella...wszystko wartosci ma w miare do siebie podobne wiec chyba dramatu nie bedzie.. prosze o opinie...widzialem, ze miedzy innymi tacy ludzie jak Koniu czu derrak [...]

[...] uciąć coś z węgli w DNT na poczet tłuszczy np. 100w i 100t? Zrzut przykładowego DT i DNT z potreningu.pl: W diecie występują również: inne warzywa, ziemniaki,jajka, makrela, mozzarella, ser pleśniowy blue, wątróbka z kurczaka, polędwiczka wieprzowa, nóżki z kurczaka, karkówka, wołowina Proszę o odpowiedź na pytania oraz o uwagi co do diety i [...]

[...] ma to pszenne lub jakie znajdziecie ) 600-650g - pieprz cayenne lub zwykły - sól, ostra i słodka papryka, 3 ząbki czosnku - oliwa z oliwy lub PAM - wykałaczki - (opcjonalnie mozzarella jedno opakowanie 125g) - (opcjonalnie sos chili taotao słodko-pikantny -tesco) Przygotowanie: 1. Kroimy w kostkę cebulę oraz paprykę (bez środka) i wrzucamy na [...]

[...] 200g, cebula 80g, olej lniany 10g B: wołowina duszona 60g zapiekana w plastrach boczku 40g, oliwa z oliwek 15g, brokuły 200g 3. A: szynka szwardzwaldzka 50g , szpinak 150g, mozzarella 40g, oliwki 100g B: pasztet z wątróbek i innych podrobów i cukinii 100g ewneutalnie kawałek piersi z jakims warzywkiem (w 100g nie więcej niż 2g węgli), łyżeczka [...]

[...] każdego posiłku są warzywa: pomidor, brokuły, fasolka zielona. Źródła białka oczywiście stosowane zamiennie: kura, ryba. Na noc ser biały półtłusty, serek wiejski, makrela, mozzarella. Źródła tłuszczy stosowane zamiennie: orzechy włoskie, laskowe, migdały, oliwa z oliwek. Źródła węglowodanów: makaron, ryż, kasza, ziemniaki. Śniadanie 6:00 [...]

[...] białko 60 gram po treningu + warzywa 2.Pozostałe węgle + białko + tłuszcze w postaci jedzenia oraz orzechy/migdały 3. Pozostałe białka + tłuszcze. Głownie jajka/sery białe/mozzarella. Tutaj najwięcej mnie czeka pracy, więc na razie nie wstawię zrzutu diety, ponieważ cały czas wyliczam i dodaje/ujmuje. Trening: Na czczo tu się zastanawiam nad [...]

[...] warzywa w okolicy 300g / łyzka oleju lnianego (trening cardio 60 minut) 19.30 kolacja I tutaj różnie czasem twaróg połtłusty/ makrela/ kanapka z grahamki z mozzarella I pomidorem/ kanapka z awokado/ ryba pieczona z warzywami/ omlet z dwoch jaj gdy pracuje wieczorem 14-22 6.00 trening ( 1,40 h ) 8.00 śniadanie owsianka 3łyzki [...]

[...] robić masę O to co ułożyłem na dietę. Proszę o ocenę 1.Chleb razowy, polędwica z indyka, mozarella, oliwa z oliwek banan (w sumie jedna kanapka ze wszystkim) 2.chleb razowy, mozzarella, polędwica z indyka 3.ryz brązowy lub makaron brązowy piers z kurczaka lub indyka lub stek wołowy bez skory, seler naciowy, papryka, kukurydza, brokuły (wszystko w [...]

[...] albo ser biały z tuńczykiem, albo grillowana pierś z kurczaka z burakami 18:00 100g jogurtu naturalnego z marchewka, sałatą w weekendy "pozwalam" sobie na coś extra, typu mozzarella albo kiełbasa, alkohol, coś słodkiego. Ale staram się nie przekraczać 2tys kcal. natomiast moje pytanie jest następujące: odkąd zaczęłam ćwiczyć (jak wyżej) moje [...]

[...] gotowane jaja. Warzyw w diecie nie wliczałem ponieważ ich kalorie są znikome :) ale są to raczej brokuły, marchew, pomidor. Twaróg chudy od czasu do czasu zamieniam z mozzarella light. Są również dni gdy zamieniam pierś gotowaną na smażoną chociaż zdarza się to stosunkowo rzadko. Mam prace zmianową dlatego też jest mi ciężko np. gdy [...]

[...] można pokryć je sosem i ułożyć ulubione składniki. Ja dodałam wołowinę która została mi z rosołu ;), pieczarki, paprykę oraz mozzarellę. Piekłam jeszcze parę minut aż mozzarella się rozpuściła http://i1234.photobucket.com/albums/ff413/theMarta/MARTA-KOMPUTER/tabelki/pizza03_zpsg0e5fd09.jpg Pizza jest delikatna, wygodniej jeść ją nozem i [...]

Cześć. Pomyślałam, że może któraś z dziewczyn będzie chciała dołączyć. Moja obecna waga. 72 kg przy 158 cm wzrostu, więc 10 kg do zrzucenia. Cel Od 10 do 20 tys kroków codziennie :) spacery do pracy i spowrotem 4 posiłki dziennie. 1600-1700 kalorii Makro 35% Białko, 30% tłuszcze 35% węglowodany Ograniczenia Niezdrowe produkty typu chipsy, fast [...]

[...] podw-grejprut; kolacja-twarog WT musli z jogurtem; piers z kuraka+ryz+salata; losos+grejpfrut; twarog ŚR; baton energrtyczny; losos+salata+ogorek+ryz; łosoś+salata+pomidor+mozzarella+pestki dyni; na podwieczorek zjem grejpfruta na kolacje twarog Sniadanie jadlam dopiero po treningu, nie wiem czy mozna tak na czczo cwiczyc?? czasem pije [...]

[...] i garścią rodzynek oraz łyżka miodu (obecnie lipowego) -Jajko na twardo (z majonezem?) Opcja 2: -Chleb pełnoziarnisty (tak z 4-5 kromek) do tego kiełki, rzeżucha z serem (mozzarella) lub biały chudy. -Ogórek, lub pomidor (wędlina?) Drugie śniadanie(około 11) -Kefir, lub maślanka naturalna -Banan lub jabłko Obiad 1 (12.30) Opcja 1: -Gotowany [...]

[...] kolacje takie kombosy : 1. -3 gotowane jajka - 2 duże kawałki ciemnego chleba pełnoziarnistego lub 4 kawałki chrupkiego chleba (smaruje chleb awokado ) - kilka plastrów mozzarella - jeden dorodny pomidor - pół zielonego ogórka - 500ml wody z naturalnym sokiem cytrynowym całość posypuję dużą ilością pieprzu i bazylią w inne dni jem coś [...]

PIZZA LC Składniki: -kalafior mały - 1. jajko - 100 g grillowanej piersi z kurczaka - pomidor - mozzarella 125 g - pieczarki 100 g - cebula 1 szt. - papryczki ostre - sos czosnkowy - przyprawy: lubczyk, bazylia, oregano, tymianek, papryka słodka. Jak zrobić? 1. Kalafior zetrzeć na tarce, zmieszać z jednym jajkiem i przyprawami, a następnie [...]

[...] ( w małych ilościach). kolacja: rzadko kiedy jadam kolacje, ale jeżeli już to najcześciej kromka chleba orkiszowego lub pieczywka wasa z jakas drobiową szynką. Czasem z mozzarella i pomidorem. Po treningu zawsze biorę 1 porcje białka izolatu 80% białka. Podczas odchudzania moje ćwiczenia ograniczały się do biegania( głównie interwały), [...]

[...] nie umiem wytrzymać ;]) fast foody, smażone mięso oraz ograniczyłem mocno tłuszcze. Swoją dietę opieram przede wszystkim na: nabiale: Jogurtach naturalnych, jajkach, serach (mozzarella, nietłuste twarogi itp.) mięsie: chude mięso kurczaka, indyka, królika, wołowina, czasem chuda wieprzowina (wszystko gotowane lub smażone bez tłuszczu w [...]