ciastko

[...] słodkości: 1. Sorbet truskawkowy (mielone truskawki mrozone, miarka białka o smaku truskawkowym) 2. Shake (100g twarogu chudego, chlust kefiru i miarka odzywki o smaku ciastko z kremem, na wierzchu sok z kilku blendowanych jagód) Dzięki zwiększeniu ilości białka w diecie zmniejszyło się u mnie zdecydowanie poczucie głodu, czuje się [...]

[...] sie ogranac jak najwczesniej, bo pamietasz jak u mnie było po redukcji miesiac luzu i skonczyło sie jak skonczyło dlatego ty nie popełnij tego samego błedu ale choc w sumie narazie u ciebie nie ma tragedni z micha ja to co innego bo posiłki w miare trzymałem tylko ze tu wpadło jakies ciastko to jakis placek i efewkty szybko przyszły zauwazalne

[...] sen takie dni, Ja idę w przód i mam się dobrze, a Ty...?" -- jareklel - a witam No wpadaj, wpadaj, jak tylko czas znajdziesz oczywiście Oveja - no właśnie VitaFit ciastko-karmel też smakował jak jakiś wafelek w płynie, hehe, fajny taki smak jest ale jak dla mnie to i tak wanilia chyba króluje jednak demolub - Dzięki za miłe słowa [...]

Ania - no z vita fit to ciastko-karmel jest średnie, takie nijakie, wanilia mi się przejadła a tak mi smakowała, ale truskawkę to bym sobie wypił Marian - no tak zmiany są, nawet zapomniałem napisać, jutro jak bedzie czas to opiszę dokładniej co zmieniłem itp i jakie BTW jest ja jakos tak nie mam zaufania do licytacji supli, czy np tu na forum [...]

Trzymam kciuki, żeby się wszystko ułożyło jak najszybciej. Podziwiam za silną wolę, bo ja jakbym spróbowała ciastko to nie poprzestałabym na 3 :)

chcesz miec ciastko i zjesc ciastko ...zastanow sie

[...] nagrody" kiedy mozesz rozsiąść sie w mc donaldzie jak Sułtan U mnie taki dzien występuje co dwa tygodnie. Naturalnie jak jakiegos dnia Cie cos skusi i zjesz ciastko to nic sie nie dzieje. Ważne zeby to tylko nie było nawykiem, albo regułą, ze codziennie mozesz zjesc to ciastko. 3.) Trening. Od razu radze polubić kazdą formę [...]

[...] było parcie na szarlotkę kupną, ale dałem radę i wytrzymałem poszedł jedynie sernik własnej roboty, ale bez cukru więc może być dochodzę do wniosku że aby zrobić dobre ciastko to trzeba sypać tam tony cukru dziś zrobiłem dzień na niskich węglach / wysokich tłuszczach jedyne węgle jakie weszły to z resztki sernika zrobiłem też fotki jak tam [...]

przeciez to ciastko to. można przez ekran zjeść Jak mam dobry dzień, to potrafię pół torta zjeść :-D

16.04.2020 Dziś trzeci etap wyścigów na Zwift. Wyścig! https://i.ibb.co/G2jBSrV/Zrzut-ekranu-2020-04-16-o-20-49-00.png https://i.ibb.co/NVXbQnL/Zrzut-ekranu-2020-04-16-o-20-52-52.png Dziś szybka akcja, tylko 8 km. 6 km względnie płasko, a ostatnie 2, to podjazd o średnim nachyleniu 10%, gdzie momentami było ok. 15%. Do podjazdu dojechałem na ok. [...]

[...] też jedna gwiazdka. https://i.ibb.co/Nt9KCW1/IMG-2346.jpg Dieta: 1. Omlet na oleju kokosowym z polewą z SFD Whey Delicious i truskawkami. WYŚCIG - bezpośrednio przed ciastko ryżowe, morele suszone i kostka czekolady 70%; w trakcie izotonik i jeden żel; bezpośrednio po Iron Recover. 2. Mielona wieprzowina z makaronem ryżowym i warzywami. [...]

05.09.2020 Trening - Przedstartowy. https://i.ibb.co/QCkqZRs/Zrzut-ekranu-2020-09-5-o-22-40-02.png https://i.ibb.co/CWJLf7w/Zrzut-ekranu-2020-09-5-o-22-40-24.png Kilka szarpnięć. Nogi specjalnie wypoczęte nie są, ale może do jutra będzie lepiej. Start 11:21. Dieta: 1. Chleb z dżemem, jajkami, kiełkami i rukolą. Sok pomarańczowy. TRENING - [...]

[...] Dzisiaj tak wiało, że się dotleniłem konkretnie %-) Dieta: 1. Owsiane z serkiem wiejskim i bananem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, baton, banan i ciastko. 2. Indyk z makaronem i warzywami. 3. Burger z frytkami i Colesławem. 4. Pół opakowania Magnumów i szejk białkowy. https://i.ibb.co/f29w8T3/IMG-7706.jpg [...]

03.03.2021 Trening - Kettle. Rozgrzewka - 3 serie: 1. Prone Snow Angels - 15x 2. Glute bridges - 15x 3. KB Halo - 10x Trening właściwy - 20 serii: 1. KB Swing lewa - 5x 2. KB Swing prawa - 5x 3. KB High Pull lewa - 4x 4. KB High Pull prawa - 4x 5. KB Snatch - 3x 6. KB Snatch - 3x Przerwa 10 oddechów. Akcesoria i korpus. Popołudniu w plenerze 4x [...]

26.03.2021 Trening: 5x 3 min na 125%. https://i.ibb.co/GsBJ3XP/Zrzut-ekranu-2021-03-26-o-19-23-17.png https://i.ibb.co/YQGfzT4/Zrzut-ekranu-2021-03-26-o-19-23-33.png Jak w opisie. 2 pierwsze powtórzenia zgodnie z planem, a potem coraz słabiej :-P. Przy ostatnim HR Max 181 bpm. Dieta: 1. Musli z mlekiem, bananem i jabłkiem. 2. Skyr, chleb i [...]

[...] https://i.ibb.co/TRyT4Z6/Zrzut-ekranu-2021-04-11-o-19-07-23.png Dieta: 1. Omlet z mąki i banana z jogurtem i jabłkiem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, ciastko, banan, daktyle, żelki, wafle z masłem orzechowym i serkiem śmietankowym, jabłko. 2. 2x 1/2 wege wrapa: jeden z awokado, nori, hummusem i mascarpone; drugi z [...]

[...] również dobre jakiś czas temu miałem wanilię była dobra, czekolada z początku średnio ale po zajadaniu się nią przez jakiś czas przyzwyczaiłem się i również była dobra, ciastko z kremem dla mnie smakowo najlepiej posmak karmelu bardzo dobry. Co do działania to ciężko to ocenić. Będziecie mogli jeszcze śledzić moją przygodę z siłownia w tym [...]

[...] już zjeść serek wiejski z miodem albo dżemem i do tego kawałek czekolady na deser. Jako odstępstwo od diety redukcyjnej. Jak ktoś nie ma na tyle silnej woli, żeby pohamować swoje zachcianki to niech zapomni o dietach, ładnej sylwetce i niech nie zawraca sobie głowy takimi sprawami. Narazie gadasz z nami o tym, jak zjeść ciastko i mieć ciastko.

[...] z białym serem x1 -naleśnik z dzemem x2 -filet z kurczaka x3 -kartofel x1 -troche sosu do kurczaka -talerz klusek z serem x1 -plasterki pomidora x2 -troche białego sera -ciastko Juz mi sie niechce liczyc diety ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Aktualizacja [...]

zaraz zaraz... chcesz miec ciastko i zjesc ciastko? Chcesz chwycic masy, ale nie chcesz zeby to byl tluszcz i zeby sie nierownomiernie nie rozkladal... a jesz w jakis chory sposob i jeszcze mowisz ze ci to nie przeszkadza. po pierwsze, zrezygnuj z fast foodow, ogranicz te slodkosci a w to miejsce wprowadz wiecej mialka no i weglowodanow, jesli [...]