ciastko

[...] mam ze 4 jajka moze jajecznica 6.a przed snem twaórg+oliwa moze do dam tu jeszcze jogurt naturalny+cynamon bo zostało mi ok.50g od posiłku nr.2 dziś zjadłem jeszcze jakies ciastko i dwa cukierki miętowe prawdopodobnie dopiero w środe wieczorem bede miał ławeczke skośna, a terening w którym mam klate planuje na środe wiec bede coś musiał [...]

lowickie kruche ciastko polecam dodaj lyzke oleju/oliwy do ostrowi i piana zniknie pzdr.

monolog dietetyczno - treningowy dzień milionpińcet . Lista zakupów (nie zapomnieć): - Optimum Whey Gold (ciastko z kremem), - maliny. Założenia: -DT, -nowy trening - za 3 tygodnie

200g liczonych jako suchego ryzu? Wyglada na to, ze slodycze bardziej uzalezniaja od papierosow , choc uwazam, ze wiele ludzi ma tez taki nawyk, po obiedzie kawka plus ciastko i to ich ciagnie najbardziej.

[...] lemoni masz jakas odrzywke bialkowa ? mysle ze tylko tak mozemy jesc nieplanowe slodkie kcal.. ja robie taki omlet biszkoptowy ktory moge ze soba wszedzie zabrac jako ciastko... bierzesz jedno cale jajo jedno żółtko, mozesz dwa mi bilans tluszczy nie pozwal, i robisz tak ubijasz bialka na sztywno, dodajesz porcje odrzywki i żółtko [...]

Może któryś Moderator śledzący mój dziennik, szybciej wykona moją prośbę... http://www.sfd.pl/Kasowanie%2Cprzenoszenie%2Cedycja_-_prośby_kierujcie_TUTAJ!-t351295-s6699.html To jest ostatnia poprawka na ten cykl. Myślę, że teraz już jest o wiele lepiej Poniedziałek: Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi leżąc (kąt 30 stopni) - 12/10/8/6 - [...]

[...] pokazała 85.9kg ;-) Nie wiem czy pisałem ale jakies 6-7 dni temu zrobilem sobie czita, poleciały lody 2x, kawalek ciasta czekoladowego, nugettsy z MC, kebab, czekolada i ciastko. Waga wtedy wynosiła 88.5kg. Jak widać taki jednorazowy skos kcal w ostatnim posiłku był dobrą opcja. Bardzo prawdopodobne że dzis/ na dniach też poleci czit ale [...]

[...] dziś dosypane do płatków muesli. te dwa posiłki w środku dnia nie bardzo... babci jedzenie już to widze. Góra kartofli i kotlet za***any tłuszczem + kompot z 10 kilo cukru i ciastko na deser... Ogarnij to troche jakos. pzdr Jakiś zalążek prawdy w tym jest. Aktualizacja posiłków: 2. Zupa pomidorowa, filet panierowany, ziemniaki, surówka marchewka [...]

[...] 4. WPC 35g, jabłko 5. Paraboliczny 100g, indyk 150g 6. Reszta tuńczyka (60g)+ przecier 7. Twaróg, oliwa -Ostrowia truskawkowa 1800g -Ostrowia bananowa 1800g -Łowickie kruche ciastko 560g (razem z wiadrem) -Fitmax whey protein 81+ truskawka 2250g -Fitmax whey protein 81+ wanilia 2250g -Olimp Mono 800g (razem z puchą) -HMBolon 191 caps -HMB 300caps [...]

[...] od życia też nam się coś należy, i rozpoczynamy "odżywianie". Zazwyczaj na późny obiad jest pomidorowa z kluskami, schabowy z ziemniakami, a na deser ciastko. Po 20-tej fajny film, wiec chrupiemy paczkę snacków, popijając colą. I rzeczywiście, gdybyśmy obliczyli liczbę spożytych kalorii, to nie odbiegałaby zbyt [...]

Robert mowilem juz odbijaj ciastko korwa

[...] oburącz (2x5kg) 8) Pompki w podporze tyłem + 12 minut stretchingu. I miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6ebf74779e4950890a21105b62e981.png Miska: męczyło mnie dzisiaj ciastko francuskie z wiśniowym nadzieniem, oj ciężko było ale się nie dałam ;) W ostatnich dniach jakoś wyjątkowo mnie dręczą: owoce (dzisiejsze winogrona u kumpeli i efekt [...]

no jak nie przekroczysz tego ~60g tłuszczu to powinno byc ok rok temu jak redukowałem na ckd to praktycznie każde ładowanie było czyste, a widziałem różnice np. jak zjadłem jedno ciastko a jak zjadłem 3 ciastka to wydawało mi sie ze juz jest różnica ja jutro popołudniu zaczynam ładowanie

cisto fajnie wyglada zawsze lubilem takie na zimno To mamy podobnie ;) Najgorzej się za to zabrać i zrobić haha, ale potem efekt satysfakcjonujący ;) Jeszcze dodać tam WheyC6 ciastko z kremem albo ten nowy orzech z cynamonem i niebo!!! Zmieniony przez - Patrick922 w dniu 2015-11-02 22:31:21

[...] 5 jaj 140 grejpfrut 15 orzechy 15 oliwa Warzyw dziś tak na oko poszło 400-500 g jak zawsze zresztą.:-)) Jakoś te 100 kcal luzem za przyprawe do kurczaka tak troszke daje i 1 ciastko..Mam w domu z 1.5 kg ciastek najrozniejszych,sernik z wisniami,sztrucle z jabłkami,jabłecznik,babke i karpatke + rafelo, ciastka sa w szafce gdzie mam suple.To [...]

z moją kiedyś zamówiliśmy jakąś paczkę ze słodyczami ze stanów na spróbowanie i tak leżało do dziś ;-D ale widziałem, że z neta zamowić też można, w sumie całkiem spoko makro, bo na 1 ciastko wychodzi 2g fatu i 35g wegli, z tego 17g cukrów. Gdzieś na yt widziałem, że któryś bodybuilder na tym bazuje potreningowo ;-D

[...] ryzowe wlasnie no i tez smakuje jak normalna serwatkowa. Minusy sa takie ze ma lecytyne sojowa i sukraloze a takze malo smakow do wyboru i ciezko dostac. Ja mam wanilia-ciastko i cynamon-czekolada. Smak troche chemiczny, ale jako dodatek spoko. Dla porownania mialam czyste ryzowe bialko z Jarrow Formulas tylko z aromatem waniliowym i [...]

[...] i nie miałam możliwości zjeść nic, a głód dawał się we znaki. Wpadając na kawę do babci, stanęły przede mną właśnie ciastka, ciasteczka - wsunęłam jedno rafaello i jedno ciastko korzenne, wychodząc z założenia, że lepiej wsunąć to, zanim dotrę do domu i będę mogła coś przygotować, niż być głodną. Zapas orzechów, migdałów i żurawiny zrobiony, [...]

[...] dwa piwa, jakies ciasto weslene ale nie duzo i kiełbaska z grilla. Pamiątka po imprezie to stłuczone kolano. Wczoraj umierałem;d Zjadłem może z 1500kalorii plus jakieś ciastko Dziś jeszcze rano się źle czułem;/ a miałem o 10 rozmowe o prace. A co do kalorii to dzis chyba co nie co nadrobiłem;d. Ale z dobrego zarcia. Jestem juz po treningu [...]

[...] wiec krótko mówiac troche poczitowałem. W niedziele w sumie micha trzymana na 80% bo to co miałem zjesc to zjadłem tylko wegle ograniczyłem a dodatkowo wpadło jakieś ciastko czekolada i lód. Popołudniu troche pograłem w siatke ale tyle co nic. Dziś po mimo że w sobote i niedziele wpadło co nieco syfu to waga tylko jakby 1kg na plus, [...]