witam. 30 marca mialem robione USG. wyszlo mi na nim: "nerka lewwa polozona typowo, o wymiarach 101mm x 51mm, w kielichu srodkowym dwa drobne zlogi srednicy 3 i 4 mm." lekarz nic nie mowil mi jak to leczyc itp. teraz zauzaylem ze kiedy np siedze lub stoje i ruszam cialem to mnie boli wlasnie po lewej stronie z tylu. nie w kazdej pozycji ale boli. [...]
[...] dzień nie treningowy posiłek o 14:30 będzie miał 30% a 17:30 20%. Przykładowe posiłki ======================================== 1. Płatki owsiane bakalie (rodzynki, daktyle, żurawina) słonecznik i migdały cynamon 2. jajka z chlebem jakiś owoc np. jabłko, banan 3. pierś z kurczaka, ryż, oliwa z oliwek, warzywa 4. placek z płatków owsianych, [...]
[...] szkoły.Proszę o ocenę. Wydaje mi się że dietka dobra dla osób młodych które lubia wygode tj. szybko smacznie zdrowo ;d 1 posiłek: Jogurt naturalny 350g + musli 120g + 30g żurawina i osobno 30 g slonczenika 30g dynia 30 g 2.posiłek 2 jajka na twardo + banan + jabłko 3.posiłek jak wyżej 4.posiłek 2 kanapki ze smarowidłem + śledziki lub jakaś [...]
Witam. W ciągu kilku miesięcy czeka mnie egzamin o dopuszczenie do skoków służę w 25BKPow,wymagania: drążek 18 brzuszki 85 w 2min 3km 12.05 min obecne wyniki: drążek 12 brzuszki 70 3km 11.50 min Jest jeszcze 10x10m ale nie pamiętam jakie tam są normy. Problem polega głównie na drążku i zrzuceniu trochę sadła które mnie ewidentnie obciąża.Mam 182 [...]
Temat rozległy i potrzebuje konkretnej pełnej odpowiedzi. Więc tak, od 3 miesiecy jestem na VLCD osłonowo tylko leci metka 20mg/ed, teraz chce wejsc na cykl test prop, tren ace, wino i t3 Jeszcze troche do wycięcia jest a nie chciałbym marnowac potencjału trenu na tak niskich kaloriach tymbardziej ze tren pierwszy raz bedzie szedł. Cykl chciałbym [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 Co pewien czas będę opisywał postępy, profilaktyka na cyklu jak najbardziej osłony na wątrobę, magnez, żurawina dieta dopięta. Suplementy: Izolat, Carbo, BCAA z glutaminą, i nie wiem czy dorzucić teraz mono bo mam nowe nie odpakowane czy dopiero z końcem cekly przy odbloku [...]
Cześć :) Zakładam bloga po to, żeby każdy mógł spróbować tego co kombinuje w kuchni, również potrzeba mi dodatkowej motywacji do gotowania ;) Będę starał się, codziennie dodawać posty z tym co obecnie gotuje - oczywiście przepisy jak i makro będą zawsze :) Nie będę pisał czy używać oleju masła czy innych tłuszczy na patelnie ponieważ każdy i tak [...]
Mangan - to pierwiastek, którego źródłami w codziennym jadłospisie są przede wszystkim orzechy, rośliny strączkowe, żurawina suszona, czekolada oraz produkty zbożowe z pełnego przemiału. Pierwiastek ten jest zarówno składnikiem wielu enzymów, w tym: karboksylazy pirogronianowej ( odpowiadającej za przemianępirogronianu w szczawiooctan w cyklu [...]
[...] 2. Śniadanie ser twarogowy biały 200g 3. Obiad gotowany kurczak + ryż (bez tłuszczu i sosów) LUB gotowany kurczak + kasza do obiadu herbata zielona bez cukru 4. Kolacja a) żurawina b) kapsułka omega 3 c) w zależności od apetytu kawałek mięsa lub owoc Jak chodzi o ćwiczenia to w miarę możliwości codziennie biegam po ok. 6km, do tego codziennie [...]
[...] meta 50mg ED 1-10 prop 150mg E2D 1-8 tren 100mg E2D Odblok w 12 tyg 2x2500iu HCG co 5dni??? oraz 3 dni po ostatnim propie clomid 36tab??? Osłonki na wątrobę i nery (hepatil, żurawina) Czy takie dawki są ok czy coś zwiększyć %-) Zaznaczam, że nie chcę się zalać (meta :)) ) tylko zyskać na jakości, aeroby 4x w tygodniu po 30 min bez podbijania [...]
[...] wątków tego typu było, ale chodzi mi o bardziej indywidualne podejście odnośnie tego co powinnam jeść. Rozpiszę jak wyglada mój plan dnia: 07:25 płatki owsiane (2 łyżki), żurawina suszona (1 łyżka), 1 łyżka nasion słonecznika, 1 łyżka siemia lnianego, czasem jeszcze 1 łyżka suszonych rodzynków. Płatki z mlekiem, czasem dorzucam jeszcze kostkę [...]
Cześć, przychodzę z problemem niskiej wagi. Trochę informacji o mnie: waga 60 kg, wzrost 180. Wiek 25 lat. Byłem szczupły od kiedy pamiętam. Urodziłem się jako wcześniak - nie wiem czy to ma jakiś wpływ na wagę/predyspozycje. Dodam, że jestem drobnej budowy, mam chude kości - w nadgarstku obwód wynosi niecałe 15 cm. Chciałbym nabrać masy i [...]
[...] inny owoc dla urozmaicenia Orzechy ziemne/włoskie Shake z białka SFD Econo v2 Omlet z płatków owsianych(ok. 80-90g płatków owsianych, pokrojone jabłko, 3 jajka, cynamon, żurawina suszona, odrobina mleka(dosłownie z 2 łyżeczki) Dodam, że pasuje mi takie omlet zjeść rano w połowie i wziąć połowę do szkoły. Ideologia jest taka by 6 dni w [...]
[...] kolacjach typu wyżej wymienione deserki, racuchy i czasami jakieś lody? Czy na śniadanie dobrym pomysłem jest domowa granola? (w składzie migdały, orzechy, rodzynki, żurawina, miód, płatki owsiane i mleko 2.0%) I czy powinienem podbijać jej kaloryczność i białka poprzez odżywkę białkową? Czy należałoby ograniczyć (a jeśli tak to w jakim [...]
[...] trenu A bite co 2 dni Planuje w tym czasie tak lecieć 1 ampa tadka dziennie 4-5 gram witaminy c dziennie 3 razy dobra multiwitamina 3 razy dziennie czosnek w kapsach 3 razy żurawina 3 razy q10 3 razy beta caroten 3 razy omega 30 ml lnianego 30ml oliwy z oliwek 20 gr kokosowego 1 litr herbaty z pokrzywy 1 litr zielonej herbaty 2 litry wody 2 [...]