żeń

01.02.2012 Dieta: kcal - 3400 troszkę więcej ale wszystko idealnie dziś:) Trening: - kickboxing rozgrzewka - bieg, pajacyki, bieg bokserski, wyrzuty nóg, mostek, dużo ćwiczeń których nie pamiętam technika - tylko proste ale trener chodził i oceniał każdemu, pojedyńcze, podwójne; no i jeszcze chodzenie obwód - minuta pracy/minuta przerwy 5 x na [...]

14.02.2012 Dieta: kcal - 3300 czyli jak zawsze Trening: rozgrzewka - pajacyki 2 minuty, bieg bokserski w miejscu 1 minuta, wiosło jednorącz + podrzut jednorącz 5 x po 22,5 kg, wymachy i krążenia 2 x wyciskanie żołnierskie - 10 p x 35 kg 10 s przerwy podciąganie średnim nachwytem - 10 p, 1s + 6,25 kg, 2 s + 5 kg, 3 s + 2,5 kg, 4 s cc 10 s [...]

[...] dzień. I zimno na domiar złego. Zmarzłam na kość. Łykam zaraz jakąś wit. C i pakuję się w piernaty, żeby mnie jakieś draństwo nie rozebrało. Właśnie obliques, łykam sobie żeń szeń pod kątem zimy i zastanawiam się czy można coś jeszcze włączyć? Nie wiem czy łykać na dłuższą metę witaminę C, bo ona nie bardzo dla nerkowców wskazana. Mnie te [...]

[...] D, ocet jabłkowy, magnez, potas, zestaw witamin i minerałów, glutamina i glukozamina. Ostatnio, jak nie zapomnę, łykam ZMA na noc i guaranę na dzień. Czasem też cynamon, żeń-szeń i kozieradka, ale w sumie rzadko, bo nie ogarniałam %-) Okresowo miksy ziół na potliwość i PCOS od Martucci i ogólna mieszanka od obliques. Białko wedle potrzeb. - [...]

http://www.sfd.pl/Hardkorowy__NIE_HORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w%21-t638787.html Lista polecanych produktów: Anabolic Xtreme - Mass FX Anabolic Innovations - Stoker Anabolic Innovations - TestoPRO APS- Testatropin AllMax Nutrition -TestoFX Hardcore Axis Labs - Hypertest Better Body Sports -Testify Biotest -Tribex Biotivia - Bio [...]

[...] antykatabolik i zwiększone spożywanie białka w diecie (np. dodatkowo możesz uzupełnić jakąś odżywką białkową)powstrzymaj się ze spalaczem a jak by ci brakowało chęci to kup żeń-szeń albo guaranę pozdro;)" Odradzasz spalacz a piszesz zeby wziol: -witaminy i minerały -omega 3 i 6 -aminokwasy -antykatabolik (choc aminokwasy spelniaja ta [...]

[...] czuję żadnych efektów. W sumie to dopiero niecały tydzień, ale z tego co czytałem to i tak będzie mało, dlatego chce przejść na 2x2. W jakich porach najlepiej stosować ZMA/żeń-szeń/TT? Teraz biore żeń szeń 1 tabletke olimpa z rana, ZMA 3 tabletki przed spanie i TT w sumie różnie, ale najczęściej 1 rano 1 przed treningiem/przed spaniem. Teraz [...]

Na mnie, a właściwie na mojego Wacka, żeń-szeń też działa - dosłownie - piorunująco. Np. tribulus jest całkiem niezły, ale żeń-szeń (przynajmniej u mnie) - to tribulus x 3.

Dzięki wielkie, to wypróbuję żeń szeń z Maca no i argininę doraźnie. Mam nadzieję, że rozwiąże to moje problemy.. w tym wieku. -.-. :) a wlaśnie, mam pytanie co do zeń szenia. Jak to jest z tym ciśnieniem, znacznie podwyższa czy leciutko? Zmieniony przez - siema10 w dniu 2015-01-04 18:41:40

naturalnych substancji obnizajacych poziom kortyzolu jest malo nawet bardzo malo ashwaganda,rhodiola,zen szen - czy inne adaptogeny moga obnizac poziom kortyzolu ale jak zawsze malo badan potwierdzajacych ich skutecznosc w tym aspekcie duzo sie pisze ze ta substancja czy inna obniza poziom kortyzolu - ale czy istnieja badania potwierdzajace te [...]

/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 50 - 26.05.2016 Dzisiaj fajny dzień, w końcu Dzień Mamy, nie? ;-) Pobudka była wczesna, bo już o 6:30. Zjadłem śniadanie i pojechałem z Mamą do kościoła na 8 rano, odwiozłem Ją do domu i sam pojechałem na siłownię. Swoją drogą dzisiaj od 7 rano na końcu mojej ulicy stała policja i [...]

/SFD/Images/2016/4/12/e1d8bdff150a491dae53bccc36ae14dd.jpg Dzień 55 - 31.05.2016 To jest zdecydowanie za długi dzień...Od 19h jestem na nogach, a dobiję pewnie do 20, bo muszę coś jeszcze zrobić i przez ten cały czas raczej się nie obijałem :)) Dzisiaj tak napięty dzień, ponieważ nie chciałem nic stracić, czyli siłownia, uczelnia i praca. Pobudka [...]

/SFD/Images/2016/4/12/e1d8bdff150a491dae53bccc36ae14dd.jpg Dzień 62 - 07.06.2016 Kolejny dzień bez szaleństw. Nie mogę też powiedzieć żebym był jakoś strasznie wypoczęty, ale dzisiaj było ok ;-) Od 8 do 13:15 przesiedziałem na uczelni. Muszę przyznać, że dzisiejsze zaliczenie było takie sobie. Niby zrobiłem 5 na 6 zadań, ale czy dobrze? Kto to [...]

/SFD/Images/2016/4/13/8a68c10823524a3c978350b40745338d.jpg Dzień 64 - 09.06.2016 Padam... Cały dzień poza domem, bo od rana siłownia, a później praca. W pracy całkiem sporo roboty, zwłaszcza przez to, iż wykupiliśmy jakiś czas temu inną firmę także zajmującą się sprzedażą hurtową i teraz trzeba to wszystko zgrywać, bo część towaru jest na jednym [...]

/SFD/Images/2016/4/10/9e7f8a7e88d4457da55d30cd832660a5.jpg Dzień 66 - 11.06.2016 Miało być dzisiaj pięknie - siłownia, kino, odpoczynek, a wyszło trochę gorzej - siłownia, projekt na uczelnie i trochę nauki %-) Na szczęście jutro ma wypalić dzisiejszy plan, zresztą jest mecz, więc odpoczynek obowiązkowy :-D Powoli, małymi krokami zbliża się mój [...]

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 69 - 14.06.2016 Dzisiaj miałem lekki kryzys. Budzik ustawiłem na chwilę przed 8, bo tak miałem wstać żeby się wyrobić z treningiem przed pracą no i się obudziłem, nawet usiadłem na łóżku, ale nic więcej. Rano czułem się tak rozbity i zajechany, że to masakra... Od razu wiedziałem, [...]

/SFD/Images/2016/4/21/a01c00fa7ce3425aaad0d499803956c4.jpg Dzień 70 - 15.06.2016 Dzisiaj naukowo dzień mega pozytywny ;-) Byłem na uczelni odebrać wyniki z zaliczeń z ćwiczeń i wykładów - oba zaliczone :-D Czekam jeszcze na 2 wyniki i w przyszłym tygodniu 2 egzaminy przede mną, a reszta na razie zdana przy pierwszym podejściu ;-) No jeszcze czeka [...]

ten gościu co opisuje to dla mnie ginoman, soory żeń-szeń opisał jak saa nomralnie separacja siła samopoczucie libido wszystko u niego wzrasta po żeń-szeniu aha do tego jeszcze spala tłuszcz i nasila anabolizm wszystko z jego wypowiedzi... Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2009-12-03 20:14:13

sprobuj moze control stres 3 tabs ed plus zen szen olimpu

Jeżeli chodzi o żeń-szeń : https://allegro.pl/oferta/zen-szen-syberyjski-400mg-ekstrakt-20-1-120kapsule-6748793596 Szynkę rzeczywiście zamienię. Wafle ryżowe stosowałem często po treningu, mogę zamienić je na dwa banany albo jakiś inny owoc odpowiadający +/- 40-50g węgli prostych. Skyr truskawkowy dałem specjalnie zamiast np. skyra naturalnego z [...]