żelki

Kurcze no ale np takie żelki jogurtowe szkodzą ? Ja jem owoce najwięcej bananów ale to nie to samo. Można powiedzieć że jestem uzależniony od słodyczy już zrezygnowałem na zawsze z chipsów paluszków itp Ale muszę coś słodkiego zjeść np snickersa albo jakieś żelki. Piję także tylko wodę nie gazowaną nie piję nic innego

żelki najlepsze , kiedys Słodkiewicz pokazywał ze wcina po treningu %-) Żelki to w sumie słodycze, więc skądś się te nazwisko wzięło %-) PS. Polecam brązowy ryż z bio-shopu, który ma nawet do 80g węglowodanów na 100g. Ogółem wyżej już Ci wypisano, co i jak. Ryż, makaron, wafle ryżowe, pieczywo razowe, rodzynki, płatki owsiane, komosa ryżowa, ...

[...] itp. Bezposrednio po treningu mozesz dodac odzywke bialkowa, jak nie lubisz wafli(chyba ze lubisz ale moze nie, tylko jesz bo ktos kazal - standard na tym forum) to mozesz dac np żelki( przed hejtowaniem to nawet radek i tomek slodkiewicz jedza zelki po), carbo, suszone owoce, banana itp. Zmieniony przez - tazz69 w dniu 2014-08-28 13:53:57

Jabolcok "Zeby z żelkow dostarczyć troche kolagenu to byś musiał ich sporo zjesc co by sie odbiło na poziomie tłuszczu na + bo ta suplementacja musi troche trwać" czyli na redukcji moge zjesc od czasu do czasu zelki? chodzi mi o kwasne śmiej żelki

[...] Jak się okazuje, że jest z górki a nawet nie można truchtać. Kiedy człowiek myśli tylko o tym, żeby się zatrzymać i najlepiej pójść spać. Kiedy masz cały plecak jedzenia - żelki, batony, czekolada, orzechy, rodzynki a w głowie tylko jedna myśl... Rosół %-) A tak poza tym autor książki którą czytam, poleca jako trening uzupełniający m.in rower, [...]

Te żelki tylko dlatego, że w piątek nie jadłam nic po tej całej akcji na parkingu, do wieczora nerwy mnie trzymały a w sobotę tylko trochę owsianki na śniadanie. Za mało jedzenia i za mało wody, nawet na tak krótki bieg. No i miało być 21km a nie 17. Ja już jadąc na bieg czułam że brakuje mi energii, po drodze jeszcze jakiś baton wpadł ;-) Z tym [...]

Moja siostrzenica z cukrzyca typu 1 troche biega dluzsze dystanse w stylu polmaratonow, ona je zwykle zelki po jednym w krotkich odstepach czasu albo dextro.

[...] ciasta, pyszny żurek z jajkiem, kapuśniaczki i paszteciki. Bez ograniczeń :-) Pakiety dla dzieci też fajne i bogate. Dzieci często nie dostają nic, albo jakaś wodę, czasem żelki. A tu były paluszki i precelki które najmłodsza uwielbia :-) Wszyscy zadowoleni, chętnie wrócę tam za rok. Dokładny czas 3:34:05 Open 99/197 K? 19/53 (nie ma jeszcze [...]

[...] https://images83.fotosik.pl/821/25a1db2263371958med.jpg 5. Micha z płatkami owsianymi, jaglanymi, granexami plus daktyle, banany i żelki https://images82.fotosik.pl/822/a159c4a6261462c1med.jpg Niedziela 1. Chałwa BT https://images83.fotosik.pl/821/967fccd94a55f95fmed.jpg 2. Płatki owsiane, jaglane, [...]

3.09 piątek Dziś dłuższy marszobieg w lasku czyli tradycyjnie bieg z przygodami ;-) Czas dłuższy niż ostatnio, Garmin pokazał też więcej przewyższeń, ale dystans prawie taki sam, o niecałe pół kilometra więcej. Po 12km skręciłam w moją ulubioną ścieżkę, często tamtędy biegam. Trasa idzie wąwozem, wzdłuż wyschniętego koryta strumyka. Zwykle biegnę [...]

Dziewczyny ja pracuję przy czekoladkach. Mam pół szafy zapasow w domu po różnych okazjach świątecznych. Rozdaje po rodzinie część mąż wynosi do pracy a dzieciaki do szkoły a i tak jeszcze zostaje. Nie mogę patrzeć na czekoladę... Za to chętnie po żelki sięgam.

[...] itp. %-) tylko roboty trochę. Krzychu woda z cukrem starsznie słodka ;-) Jeszcze coś na słono trzeba przetestować, bo słodkiego w pewnym momencie na trasie mam dość. Madzia żelki próbowałam, ale muszą być miękkie i nie zjadam ich na tyle dużo żeby dostarczyć odpowiednią ilość węgli. Dziś wg planu powinien być trening góry, ale będzie bez [...]

Nie musisz dostarczać takiej ilości z pełnoziarnistych źródeł. Masz do wyboru np. miód, suszone owoce, żelki. Czasami jak najbardziej można nimi podbić węglowodany w diecie. Szczególnie gdy jest ich dużo. jakie zelki?! Takie normalne haribo :) czy glupi jestem :P

vlad jakie masz te 1-t i za ile jeśli kolega przedemną nie kupi ja się zastanowię i jeszcze jedno pytanie ile trzeba w dawce wziąść 1-t normalne nie żelki chcę dokupić na fast w proszku na ostatni tydzień brania bo mi zabraknie żelków na cykl 1-t z 1,4andro 6 tygodni co sądzisz o kupowaniu na fast proszku ph np 1,4 andro i jego paczkowaniu w żelki [...]

[...] kiwi, 40g białka 2.100g ryzu białego,2 wafle ryżowe, 200g piersi, troche dżemu 3.100g ryzu białego, 3 wafle ryzowe, 100g piersi, troche dżemu -4 wafle ryzowe, 15g białka 4.żelki ~80g, lód 5.65g płatki czekoladowe, 250ml mleka 0%, pomidor 6.200g mąki pełnoziarnistej lubella, 400ml mleka 0%, 1 białko jaja, 100g truskawek=naleśniki 7.100g makaronu [...]

[...] to potem ciągnie do syfiastego zarcia. Na początku pocżatku u ciotki podjadłem jakiś paluszków i jakieś tam ciastka. POtem zjadłem 3 krokiety POtem znowu jakieś paluszki, żelki, arbuza. NA obiad 2,5 rolady, troche karkówki, 1 ziemniak, kapusta pekińska W sumie później jeszcze za jakis czas zjadłem jakos kostke czekolady i to by było na tyle. [...]

[...] właśnie żeliki i tego typu ww zrobił by taką samą formę jak na ryżu. ) formę pewnie On i wiekszość zrobiłaby taką samą/podobną. Tylko przychodzi kwestia sytości, uczucia pełności. Jak już metabolizm rozkręcony, tłuszcze dosyć nisko to worek ryżu przelatuje przeze mnie szybko, a co dopiero żelki czy np. 4-5 bananów - to tak moim skromnym zdaniem.

żelki, krakersy, biszkopty, wafle ryżowe %-)

[...] za bardzo to i 2h cardio nie pomogą. Byłem teraz w biedronce na zakupach, z ciekawości patrzyłem na wszelakie produkty śmieciowe, którymi można się ładować : wszelakie dżemy, marmolady, wodniste lody, żelki, pianki, niektóre ciastka, niektóre herbatniki. Jest tego sporo jakby dobrze poszukać. Dziś cardio na poziomie 60minut. 30min już za mną :-)

[...] niżej, z tego też tytułu dziś robię ładowanie węglem, bo to bardzo dobry objaw, że coś się zaczyna dziać bardzo pozytywnego. Ładowanie będzie wyglądało czysto, wpadną tylko żelki (2 paczki), ale zaraz z rana, żeby podsycać ten metabolizm od początku dnia. Będzie tak: 500g bananów, 300g ananasa, 2 paczki żelek 100g ryżu,40g Muscle Up Protein [...]