żelazo

MOJE ZAPOTRZEBOWANIE KALORIE 3328 BIAŁKO 108,8 TŁUSZCZE 128 WEGLOWODANY 435 MINERAŁY WITAMINY Sód 575 A 1000 Potas 3500 D 5 Wapń 1200 E 10 Fosfor 900 C 70 Magnez 370 B1 2 Żelazo 15 B2 2,4 Cynk 16 B6 2,2 Miedź 2,3 B12 3 Mangan 3 Niacyna 21 Folacyna 280 Jak by ktoś był uprzejmy i mógłby mi zaproponować dobrą diete ;) WIDAĆ [...]

Po oddaniu krwi bedziesz oslabiony i zmęczony. Bedziesz musial solidne odpocząć, i solidnie jeść. Nie pobiorą ci ilosci ktora by ci zagrazala. Zakup w aptece żelazo i kwas foliowy (dawki żelaza uzgodnij lepiej z lekarzem albo farmaceutą). Zmieniony przez - Bahamut w dniu 2007-04-16 02:19:49

i się nei martw że kupa będzie czarna ... w czekoladzie tez jest żelazo ... kwas foliowy w zielonych warzywach

idź do lekarza i zrób ogólne badania na krew i ob, możesz być osłabiony, póki co najlepiej bierz sobie żelazo żeby odbudować utraconą hemoglobinę.

Podbitka kalorii, morfologia, mocz, tsh, ft3, ft4, glukoza na czczo, hgb glikowana, pełny lipidogram, żelazo, ferrytyna, b12, +kortyzol jeszcze ewentualnie. Mało tłuszczu tzn? Zmieniony przez - WnMPapa w dniu 2017-03-02 09:56:41

[...] może nałapać się chorób. Jeśli jest wegetarianką to nie musi się bać o niedobór witaminy B12,ponieważ ona znajduje się również w nabiale i jajkach,a jeśli chodzi o żelazo to też nie ma o co się martwić - skropić cytrynką np natkę pietruszki i już absorpcja żelaza zwiększa się! Moim zdaniem powinieneś uszanować zdanie dziewczyny, to jej [...]

SteroMax GET BIG jest nowoczesna odżywka do budowy czystej masy mięśniowej dla każdego a szczególnie dla osób, którzy mają wysoką przemianę materii i trudności z zdobywaniem siły oraz masy mięśniowej. Jest to zrównoważona kompozycja wysokiej jakości protein z idealnie dobrana dawka wysokiej jakości węglowodanów i kompleksem witamin i [...]

1. produkowane z czystego bialka jaj kurzych 2. 260 sztuk bialek jaja kurzego w 1 kg bialka w proszku 3. 6 miesiecy przydatnosci do spozycia 4. latwo przyswajalne przez organizm 5. wzorcowe proporcje aminokwasów potrzebnych do syntezy bialkowej organizmu czlowieka 6. aminokwasy egzogenne: metionina, lizyna, treoina 7. aminokwasy [...]

Jak dla mnie to w tym wieku nie ma co mieć takiej diety. Wystarczy jeść zdrowo i się ruszać. Tak samo na siłownię za wcześnie. Trenuj w domu coś takiego: http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy_w_domu__film!-t825837.html A na żelazo przyjdzie czas za rok. Najlepiej jeszcze zapisz się na jakieś sztuki walki lub sporty drużynowe.

Moje wyniki krwi: Erytrocyty 5,78 (4,30 - 5,60) Hemoglobina 17,9 (13,7 - 16,5) Hematokryt 51,7 (40,1 - 51,0) Żelazo 182 (65,0 - 175,0) Ferrytyna 240,38 (21,81 - 274,66) Bilirubina 2,10 (0,20 - 1,20) Alat 58 (0,0 - 45,0) Aspat 47,6 (11,0 - 34,0) GGTP 66,4 (0,0 - 55,0) Poradzicie co robic z tym tematem? Dorzucilem nattokinaze, brac tez IP6 albo ta [...]

Moje wyniki krwi: Erytrocyty 5,78 (4,30 - 5,60) Hemoglobina 17,9 (13,7 - 16,5) Hematokryt 51,7 (40,1 - 51,0) Żelazo 182 (65,0 - 175,0) Ferrytyna 240,38 (21,81 - 274,66) Bilirubina 2,10 (0,20 - 1,20) Alat 58 (0,0 - 45,0) Aspat 47,6 (11,0 - 34,0) GGTP 66,4 (0,0 - 55,0) Poradzicie co robic z tym tematem? Dorzucilem nattokinaze, brac tez IP6 albo ta [...]

daj IP6 2g dziennie to powinno ograniczyć wchłanianie żelaza, ja tak stosuje mam żelazo 15 norma 11-35

[...] nie musisz się nim specjalnie kierować bo poziom ulega wahaniom nawet za dnia, w zalezności od posiłków jakie spożyjesz. Zdecydowanie bardziej czytelnym markerem poziomu żelaza byłaby ferrytyna, bo nie ulega takim wahaniom. (Uwaga bo zarówno żelazo jak i ferrytyna mogą być też markerem stanu zapalnego dlatego warto przy tym zbadać też OB, CRP).

[...] w normie ale czerwone krwinki nadal się produkują a one potrzebują żelaza. Jeśli zelaza nie bedzię to organizm w takim przypadku najpierw pozbędzie się zapasów ferrytyny czyli magazynu żelaza a gdy magazyn bedzie pusty to zastępi żelazo cynkiem w czerwonych krwinkach a jest to proces zdecydowanie niewskazany. Nazywa się to protoporfiryna cynkowa.

No tyle kilo to nie masz czego przerabiac ja mam 178 i 94 kilo i szukam metody na przerobienie tluszczyku w zelazo ...

28 witamin, minerałów i pierwiastków zapewni całe dzienne zapotrzebowanie na nie. Wartość odżywcza w 100 gram w Porcji (2 tabletki) Wartość energetyczna 35 kcal / 135 kJ, 0,5 kcal / 2,0 kJ, Białko 1,0 g 0,02 g Węglowodany 0,9 g 0,01 g [...]

dla aktywnych Szybka przemiana materii Witaminy A - 25 mg D - 10 mcg E - 200 mcg C - 600 mg Naturalne bioflawonoidy - 25 mg Kwas foliowy - 400 mcg B1 - 1,5 mg B2 - 1,5 mg Niacyna - 20 mg B6 - 2 mg B12 - 1 mcg Biotyna - 150 mcg Kwas pantotenowy - 6 mg Cholina - 400 mg Inozytol - 1000 mg Składniki mineralne Wapń - 1000 mg Magnez - 500 mg Jod - 150 [...]

a nikt nie bierze spektrum z walmarku ?? koenzym Q10 3,0 mg Beta karoten 1,5 mg Biotyna 150,0 mcg Kwas foliowy 200,0 mcg Witamina A 800,0 mcg Witamina B1 1,4 mg Witamina B2 1,6 mg Witamina B3 18,0 mg Witamina B5 6,0 mg Witamina B6 2,0 mg Witamina C 60,0 mg Witamina D3 5,0 mcg Witamina B12 1,0 mcg Witamina E 10,0 mg Witamina K4 25,0 mcg [...]

Zbadalem jeszcze kilka rzeczy: prolaktyna 8,12 ng/ml 3IS zelazo 93,4 magnez 2,05 czekam jeszcze na wyniki wolnego tescia.... Zmieniony przez - adek71 w dniu 2012-12-27 14:45:49

[...] hormonalnie; -pobudzają syntezę białek; -zwiększają retencje azotu; -zwiększają stężenie hemoglobiny; -zwiększają liczbę erytrocytów we krwi; -zatrzymują wodę, sód, wapń, żelazo i chlor w organizmie; -pobudzają procesy regeneracji tkanek; -pobudzają przyrost tkanki mięśniowej i łącznej. Kozieradka działa również odżywczo, odkażająco, [...]