Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sobie fotkę. Miała być groźna, ale chyba nie wyszła. %-) /SFD/Images/2015/10/14/5bda0889edb5439faa5eccbffe831483.jpg /SFD/Images/2015/10/14/063454d1ecc2434b875c95adbe9eb216.png Suplementacja: żelazo, wit. D3 (dzisiaj 2 kapsułki), omega 3, witaminy Bodymax I to na tyle jeśli chodzi o dzisiejszy dzień, słodkich snów, dobrej regeneracji. |-O
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 12x9kg /SFD/Images/2015/10/15/fc0d82df4fee409d950a981fcdf30503.png Bez zmian, kreatyna 5g przed i po, glutamina 5g przed i po, BCAA 5g przed i po, wit. C po Po za tym rano: żelazo, D3, omega 3, witaminy z Bodymaxa. Kupiłam kreatynę, tym razem w proszku, nigdy więcej kapsułek (czułam się jak indor, uch). Dziękuję za uwagę, dzisiaj nieco dużo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] paczadłami: /SFD/Images/2015/10/16/b603dbf635f0440ea46c528ba68e14b6.jpg Skelque taka groźna. Gr, gr xD! /SFD/Images/2015/10/16/f035976093f54effb11c18f0aa0f2618.png Klasyk: żelazo, D3, witaminy z Bodymaxa, omega 3. I to tyle… Pozdrawiam, miłego weekandu, nie leserować tam za bardzo. Tymczasem słodkich snów! FiQus - Kacper powinien zacząć się [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Hej, jak mija niedziela? Ja dzisiaj nieco przystopowałam ze wszystkim i postarałam się zluzować, jakaś taka ostatnio spięta jestem. Wyszło jak wyszło, no nie da się całego dnia przeleżeć w łóżku. Zakupy na cały tydzień zrobione, wszystko wtachałam dzielnie do domu, pozostaje tylko jeść. :-D Wybrałam się na nie autem, dwóch miłych panów mi pomogło [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] w porządku (nie ma to jak ciepły prysznic po). Uwielbiam biegać. /SFD/Images/2015/10/23/f517e45773a64048b49d55438b6383c3.png Omega 3, wit. D (1000j.), witaminy Bodymax, żelazo. Trzymajcie się cieplutko, żegnam z herbatką i pod kocykiem, z notatkami z historii muzyki. Jutro widzimy się z Krystianem i robimy wspólny trening. Nastawiam się na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dobra, przyznać się, kto tęsknił? :-D 30 października Matko, już koniec października… Piątek, zajęcia standardowo do 21. :) Dużo dzisiaj zrobiłam, jestem bardzo zadowolona z przebiegu dnia - wiadomo mogłoby być lepiej, ale… zawsze może być. ^^ Nawet udało mi się troszkę pospać. Po za tym pojadło się dobrych rzeczy w ciągu dnia, nie powiem, że [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
31 października Intensywna sobota - trochę pracy, nauki, zakupy (zapas wody uzupełniony), "odwiedzenie" cmentarzy… Rano zimno i mgła, później pogoda zrobiła się całkiem przyjemna. :-) Słoneczko optymistycznie grzało, aż chciało się wypełniać obowiązki. Jestem dzisiaj już wykończona, mimo soboty wstałam o 5 i udałam się na siłownię - cieszę się, bo [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 3 x 12-8 - łydki coraz lepsze mi się robią, oglądam je w lustrze i widzę, że coś się dzieję 8x50kg 8x50kg 10x50kg 10x45kg 10x45kg 13x45kg /SFD/Images/2015/11/7/78c122f32a65409f95d478cbb88788d2.png 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (1000j.), omega 3 (1000mg), 10g kreatyny (monohydrat), 10g glutaminy, 10g BCAA, wit. C (1000mg).
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] /SFD/Images/2015/11/14/fc0b025254cc46029680c279c8c66ee7.png REST. /SFD/Images/2015/11/14/891aab4839b94e058a51eaeeb3778d4e.png Omega 3, żelazo, wit. D, 2x ZMA, Bodymax Zastanawiam się, czy jeden dzień sobie nie odpuścić szkoły… marzy mi się porządnie wyspać. Uciekam do wyrka, słodkich snów kochani. Zmieniony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczenie, wszystkie ławki były zajęte, a mi się dosyć spieszyło. 10x4kg 6x5kg 6x5kg /SFD/Images/2015/11/17/149d6ffa1bbe43eaba7fa09ea5c4df4b.png 1 tabletka BodyMax Sport, żelazo, witamina D3 (1000j.), omega 3 (1000mg), 30 min. przed treningiem: 10g kreatyny (monohydrat), 10g glutaminy, 10g BCAA, wit. C (1000mg). Wypiłam dzisiaj jeszcze [...]